首先我個人覺得你應該找到頭髮愛出油的原因，這個原因有很多一般都是當人們失眠或者神經緊張而不恰當控制食慾的時候，就可能會出現這種情況，還有生理期以及睡眠不足也會導致出現脫髮頭髮乾枯愛出油的情況。其實按照一個比較專業的說法，就是這就是氣血虧虛的表現，所以我們在調節的時候，必須要從中醫的角度以及外用洗髮水的角度去調整。
就比如說多吃一點黑色的食品會對我們的腎臟很好，也可以有助於滋補養血，去血充足了那麼頭髮就自然要好了，外用洗髮水就要選對洗髮水的牌子以及它的成分，愛出油的話就要選擇去油的以及控制油量的洗髮水。
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調養氣血，應該因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵中醫認為，脾為後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，就算補充很多的營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭髮自然會好。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的。
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女生在洗頭的時候可能都會用上一些護髮素，營養髮膜。這些營養頭髮的東西用多了就容易使頭髮出油。因為不能輕易的洗乾淨，頭髮乾枯的妹子可以每天使用但是頭髮髮質稍微好一點的就一星期三次就可以了。
在選擇洗髮水的時候，儘量選擇香氣自然，成分天然的，如此可減少過敏源。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7bf20059ea05d162d9f2d3c9e3
平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。
首先我個人覺得你應該找到頭髮愛出油的原因，這個原因有很多一般都是當人們失眠或者神經緊張而不恰當控制食慾的時候，就可能會出現這種情況，還有生理期以及睡眠不足也會導致出現脫髮頭髮乾枯愛出油的情況。其實按照一個比較專業的說法，就是這就是氣血虧虛的表現，所以我們在調節的時候，必須要從中醫的角度以及外用洗髮水的角度去調整。
就比如說多吃一點黑色的食品會對我們的腎臟很好，也可以有助於滋補養血，去血充足了那麼頭髮就自然要好了，外用洗髮水就要選對洗髮水的牌子以及它的成分，愛出油的話就要選擇去油的以及控制油量的洗髮水。
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調養氣血，應該因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵中醫認為，脾為後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，就算補充很多的營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭髮自然會好。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的。
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女生在洗頭的時候可能都會用上一些護髮素，營養髮膜。這些營養頭髮的東西用多了就容易使頭髮出油。因為不能輕易的洗乾淨，頭髮乾枯的妹子可以每天使用但是頭髮髮質稍微好一點的就一星期三次就可以了。
在選擇洗髮水的時候，儘量選擇香氣自然，成分天然的，如此可減少過敏源。
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平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。