我家寶寶現在四個月十九天，趁著寶寶睡著的時候，給即將要生的孕媽們，分享一下生完孩子後我們要做些什麼。 首先是醫院的衛生間問題，儘量是要選擇有馬桶的衛生間。不管是順產還是剖腹產我們的體力都是有限的，如果是蹲式的上廁所是特別吃力的。如果沒有馬桶式的，我們可以選擇購買一個上衛生間用的坐式的小椅子(我當時選擇的是婦幼保健院，因為市醫院人比較多害怕沒床位，老公買的坐式的小椅子特別方便，解決了還要蹲下上衛生間的難題）

第二點就是生完孩子後，給寶寶準備一個小勺子，一個小碗。生完後，醫生會告訴你讓寶寶儘量去吃母乳，可以幫助子宮恢復，排你體內的惡露，也可以預防乳腺癌發病率，幫助你恢復苗條身材，當然最重要的是吃母乳的寶寶免疫力是比較強的。如果剛開始沒奶的話，醫生會建議你給寶寶喂水，而不是吃奶粉，母乳是越吃越多的，所以剛開始要讓寶寶多吸，不要怕疼。

第三點，剛生完寶寶要開始喝紅糖水，但不能長期喝，喝一週就可以了。紅糖水可以幫助排惡露，恢復元氣。

第四，生完寶寶以後要讓你得家人幫你壓肚子，幫助子宮恢復。剛開始子宮是摸的著的，就是你手放到肚子上，感覺到有一個比較硬的地方，像揉肚子一樣壓。這一項是在你生產完的六個小時之內都要做的，壓一壓，然後緩一緩，這樣持續就可以了。 第五，就是寶媽最關注的收腹問題，這個是生完就可以做的，用收腹帶。前一週是最關鍵的，一直到6個月都是有效的。吃飯，上衛生間，睡覺的時候就不用帶了。

第六，生完孩子大多數媽媽都會有便秘，所以生完寶寶要多喝蜂蜜水和水，可以有效的預防便秘哦！ 這些是我自己覺得比較實用的，孕媽們可以參考哦，有什麼想知道的也可以問我，知道的一定告訴你們，孕媽們加油……

二胎寶寶第62天了，對於生完二胎後的感受還是記憶猶新，特別是惡露，二胎和一胎時候的惡露有差別，二胎惡露更長，階段性更明顯，所以分享下我的經驗：

1.剛生產完在監護室觀察2小時左右，那時候可以讓清閒的護士幫忙摁壓腹部，更多是自己手動繞順或逆時針揉摁，幫助惡露排放，那時候是最多的。

2.回到病房時，讓家人時不時地摁壓腹部子宮部，也有助於惡露排出。

3.二胎時候會有一個“劫”，產後宮縮疼，不要怕疼，宮縮疼時候也是幫助惡露排放的好時機，所以宮縮疼時候要揉摁，同時早點母乳餵養，寶寶吸奶時也會宮縮疼排惡露。

4.出院回家坐月子，那時候恢復差不多，要下床走動，也有助於惡露排出，千萬不要一直躺床上，當然更是千萬不要做事情勞累。

5.最後一種就是我有服用“益母草顆粒”，也有助於惡露排放，同時也有喝一些四物湯補血養氣，注意產後半個月左右不要吃紅棗等益血發物。