要想身體健康，一氣周流， 第一 不能吸菸，不能喝酒，不要熬夜 ，日出而作，日落而息 ，吃 飯 要吃七成飽， 不能營養過剩，不能發脾氣， 對一切事物都得有愛心，第二 要學會 放鬆身體 ，身體放鬆 身體中的血液， 到達肝臟腎臟的血液就多 ，我們的血液就會非常的乾淨 ，血液 在肺部 車 載的氧氣營養就多，是我們的身體非常健康有活力， 第三 放鬆身體鍛鍊 ，放鬆身體鍛鍊有好多種 ，以個人的愛好為主 ，比方說 跑步， 聽音樂 ，練氣功 ，等等， 練氣功，就是一個很不錯的方法， 每天躺在床上 選擇一個最佳時間 ，練功半個小時到一個小時 使身體 和精神全面放鬆 飄飄若仙，如如雲中 樂在其中 很美好的 ，以上是我個人認為，小夥伴兒們，你們說呢 。

人體陽氣怎樣才能一氣周流？

應該說是練過養生氣功的人都會回答這個問題，因為練養生氣功最總目的就是實現人體陽氣一氣周流。稍微有點醫學常識的人都知道陽氣在人體中的重要性，如果能實現人體陽一氣周流，就自然可以不得病或少得病，但人體的陽氣也不是你想要多少就有多少，想走哪裡就能走哪裡的，這麼說實現人體陽氣一氣周流就無存談起了。

醫學上說的人體陽氣，我們練氣功的叫元氣。那麼二者又有什麼區別哪？人體陽氣是自然形成的，陽氣的大與小，有與無誰都無法控制。而人體的元氣就不通了，元氣可以透過特殊方法培養而增多，在練氣功中叫培元法。就是專業培養增加人體元氣的，等人體元氣充盈時，就可以透過各種行氣路線，用外引或內行的行氣方式來實現人體元氣一氣周流。不但站樁是這樣的，各種養生氣功也是這樣的。

一氣周流其實說的就是氣功修煉中的小周天，而人體陽氣則是人身體中的元氣。人身體中的元氣沿上身任督二脈執行就是一氣周流，也就是道家功夫中的小周天功。

這種一氣周流有不同層次。對於尋常人來說，自身元氣成一種自然狀態，既沒有充足的能量，也沒有具體的感受。一氣周流的小周天是以一種自然狀態在任督二脈間執行，這種元氣的自行執行，保證著人身主體的正常運作。這種自然執行的狀態是人的本能，不用人去刻意引導和操控。

而修道屬於是超越常規特殊法門。他們要的小周天是在人為把控的情形下，按照自己的意願去進行一氣周流。而修道又有層次之分，在不同層次有不同能量周流任督二脈的法門。初時有意念周天，真氣周天，再深有金丹成就之後的丹道周天。

小周天之後，還有全身十二正經周流的大周天，還有奇經八脈等等，那些都需要傳承，不是一兩句話能說的清楚的。