經常用牙籤剔牙縫，一種外加的力量可以使接觸緊密的牙齒逐漸分離，不僅可以嵌塞食物，也易發生蛀牙，牙周病。所以很多口腔科醫生常勸導人們不要用牙籤剔牙。所以當然是用牙線剔牙好喔!

　　牙線和牙籤使用指南

　　據資料顯示：大多數人認真刷牙後也總會有30%～40%的牙面刷不徹底，尤其是那些牙齒排列不整齊的人，因牙齒裡出外進，擁擠重疊，一般的刷牙很難將這些牙齒各牙面刷乾淨。如果能正確掌握牙線和牙籤的使用方法，就會彌補這個不足。

　　1. 什麼是牙線?

　　牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線製成，口腔科專用線一般塗有蠟，有些還塗有芳香劑和氟化物, 牙線大多是扁形的, 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。

　　2. 正確的使用方法:

　　(1)抽出一段牙線(約長30釐米)，將線兩端纏在左右手中指上；

　　(2)用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5釐米；

　　(3)用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕透過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出, 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

　　(4) 拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。