比較多的初學者大概都會有這樣的疑惑，覺得拍面衝下打球，球應該就直接打到自己的桌面了，覺得應該拍面衝上，這樣球才能越過網“飛”過去，其實這裡面是有些誤解的：

1.球的重量很輕，跟拍子以及你的手甚至手臂的重量比起來，相差幾百倍。

這要求握拍要穩，要牢固，尤其一開始練習時，手指也許會發酸，習慣就好了，最終練成擊球時緊握，平時放鬆

2.球彈起的高度一定比網高

彈起高度比網要高，所以只要擊球時向前的力量多一點，一定能把球打過網

3.擊球時拍子的運動軌跡是從下往上

擊球前有一個引拍的動作，剛開始練習動作不用太大，但是要形成擊球習慣。引拍時將拍子稍低於來球高度，揮拍時有從下至上的移動方向

4.擊球時的相對力量

這裡是指相對力量，有可能教練來球的力量和速度過慢，可以讓教練來點輕微上旋或者速度再快一點的球。還有就是你的揮拍力量可能實在太弱，再稍稍加強一點。也有可能是拍子的膠皮的問題，膠皮沒有摩擦力擊球力量又不足的話，是很容易下網。最後就是拍子底板的問題，如果底板很差的話彈性會很差，力量就不足也容易下網。我也遇到過一個初學者，動作沒有問題但是老是下網，後來發現他用的成品拍而且時間很久了，換了我的拍子馬上整體感覺都不一樣了。

總的來說，拍子和手臂引拍到球的下方，擊球時需要一定的速度和力量（手臂，腰部還有步伐的轉移），擊打一個高於網的球，這種情況下擊打的力量比球的重量要大幾十甚至幾百倍，由於膠皮的摩擦力，球會受合力朝前上方彈出，一定會高於網很多。當然一開始練習為了體會撞擊，尤其力量不足的時候，可以把拍面在直立一些，就是幾乎垂直於水平面，等有了球感再慢慢調整。

還有，我也沒有什麼冒犯之意，選擇教練還是要選教授方式合適你的，畢竟現在不是幼兒的基礎教學，不能生搬硬套那些所謂的規範動作，尤其現在的技術規範又有非常多的改進，傳統的教授方式不適合也不一定有好的效果，如果自己有心要練好球，不如自己多去體會去理解，按自己的理論知識結構去認知，等你想明白了有了球感了，進步會非常快成就感會很強，而教練的話，你就聽聽就好，不必盲從。

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可能原因：1.擊球時間過早，導致球下網，調節方法：擊球最高點2.近臺擊球50公分內，拍面要立一點，中遠臺擊球，拍面可以前傾，如果近臺擊球下壓球拍，因為沒有充分摩擦，導致球沒有弧線，會下網。調節方法：近臺，快攻打法為主，拍面立一點；中遠臺，拍面下壓，但是重心下移，擊球點要與網同高，或略低於網。3.臺內球：高球--適合快攻，直接打，別摩擦；矮球，挑打。