因為這個問題呢，他給的資訊量太小，所以變得很複雜，韌帶斷裂，膝關節光常規的韌帶，我們常做手術的，那就有五根，這五根康復，顯然都不一樣，幾乎完全都不一樣，比如說我們常見的前交叉韌帶斷裂和後交叉韌帶斷裂，還有內外側副韌帶斷裂，還有繽骨內側韌帶的鍛鍊。他們的康復方法幾乎完全不同。所以呢，要想這個問題問得更清楚得到更好的回答一定要清楚告訴醫生到底是哪根韌帶斷了。手術做了多長時間在哪個地方做的。用的是什麼樣的肌腱來替代還是關節鏡做的還是切開縫合做的這些都康復都不一樣。 而且還得問一份非常專業的大夫，因為這些韌帶一般都是在運動醫學科的有經驗的大夫才能做得了。很多地方的骨科醫生是做不了的，所以還得問專門的運動醫學的醫生。所以希望他能夠提提供更詳細細的手術資料和現在的情況，讓別人讓大夫幫他判斷，但是更好的方式是去掛號，讓大夫用手法檢查，而且還要看你的手術資料，這樣才能進一步給你更準確的建議。

另外，還要告知醫生，是否在手術後進行過相應的康復訓練，練到什麼程度了，都要說。比如說彎腿彎到什麼地步了，多少角度了，疼痛情況，腫脹情況，包括是不是有麻木感等等。這些康復的程度也是很重要的因素之一。

我是去年在湖南山上下山有斜坡戒冰下不來！身子歪著伸腿膝關節拉傷！不但膝關節痛還坐骨神經痛！原來這邊坐骨關節走路咔咔響！吃了安利的倍立健！用全自動調速脫病機！三月好了百分之九十！就是不能久坐！打麻將久坐後起來有點痛！其他時候都不痛了！你是營養沒吃！拉傷的難恢復！二是沒東西鍛鍊！營養難加速輸送到拉傷的地方

膝關節的韌帶有很多。包括前後左右。比如前交叉韌帶，後交叉韌帶，內側副韌帶，外側副韌帶等等。

膝關節韌帶撕裂。一般情況下，如果確診。引起膝關節不穩定，這種情況是需要手術治療的。最常見的膝關節韌帶撕裂是前交叉韌帶撕裂。這裡以前交叉韌帶撕裂為例說明。其他的韌帶損傷也是大同小異。

對於前交叉韌帶撕裂，我們需要進行前交叉韌帶關節鏡下重建手術。前交叉韌帶重建術後恢復時間一般要3到6個月。所以如果你已經進行了前交叉韌帶重建手術，那麼三個月沒有完全恢復這是很正常的。一般前交叉韌帶重建手術後，需要進行積極的功能鍛鍊。早期主要鍛鍊活動度，同時肌肉鍛鍊。三個月內達到最大的活動度。三個月儘量可以慢跑。六個月可以單獨踢球或者打籃球。但是對抗性的比賽建議一年以後。

如果你的前交叉韌帶撕裂沒有做任何手術，沒有做任何處理，那麼膝關節會始終處於不穩定的狀態。基本上是很難恢復的。或者說不可能恢復到正常的狀態。當然，如果是前交叉韌帶部分損傷，完整性還在，膝關節穩定性還可以。那這種情況可以嘗試保守治療，保守治療一般也要三個月以上。三個月內儘量避免劇烈運動。三個月後基本上恢復慢跑等一般運動。一般完全恢復可能要3到6個月左右。具體個人恢復情況，並不一定相同。