人生不容易十有八九，每個人的人生都不可能一帆風順的，包括我最近也是遇到了糟心事煩心事，最近因為上班公司倒閉了，連續五個月的工資老闆都沒發，資金鍊斷了，更倒黴的是老闆跑路了，人都消失了……報警和勞動局舉報也沒有得到解決，在深圳沒想到還能遇到這種黑心老闆煩心事，到了三十歲壓力肯定是好大的，最近因為這事家裡事情也越來越多，心情也不好了，但是日子還是過的，只能多找一些路子吧！多交一些朋友，多出去走走，多學習一些技能，辦法總比困難多，努力讓自己活的更好吧……

沒有什麼問題是真正的問題 ，個人覺得真正讓自己不開心的事是因為自己的要求太高而別人滿足不了才會導致自己心情不佳。讓心情變好就要自己放輕鬆找個地方讓自己開心。

心情總有上上下下，好好壞壞，來不受你控制，去也不受你控制。提供2個方法供參考:

1. 不去管它，到時候它自然會好轉

2. 找一個人能夠獨處的環境，把注意力放在自己身上，感受這個情緒在身體哪個部位引起反應，把那個部位的負荷釋放掉。情緒也會隨之釋放。這個過程自己做不好的話就需要在專業的諮詢師引導下完成。遠端或面對面都可以的。

調整情緒的辦法有這樣一些，1.學習工作去分散注意力，並從中找到樂趣。2. 參加社交活動，讓朋理解，並得到朋友的幫助，排遣不良情緒。3，外出來旅遊，豐富生活體驗，排除產生不良情緒的時間，從而把自己解脫出來。

深有同感，最近對一件事老是耿耿於懷，無法釋然！心煩，沮喪，就像石頭一樣壓著心門，喘不上氣來。透過自我調節，好了很多。我的做法是：

一是對這件事進行客觀的評價，尊重事實。看看這件事自己的過失失誤，不要一味埋怨別人。

二是接納自己的失誤和錯誤，自己錯了就要承擔相應的責任，沒什麼好說的。同時安撫自己，承認自己的失誤而不苛責自己。總結教訓，成為以後出發的財富積累。

三是經常做做深呼吸，放下，平復心緒。

四是換個角度想問題，想想自己在這件事的貢獻價值，你幫助了她們 ，成全了她們，本身就是積累了福報。

五是因果迴圈，她們欠你的，你欠她們的 遲早都會還回來，只是不知以什麼樣的方式。

六是想想自己此刻擁有的，珍惜當下，重新出發。否則陷在那個不好的牛角尖裡，出不來，會積悶成疾的 更倒黴不是嗎？“天要下雨，娘要改嫁！”娘希匹，去他的吧！

七是關注做好當下的事，努力提升自己，當你足夠強大，自然不需要自怨自艾。

總之，要學會接納自己的失敗，深呼吸，安撫自己 ，釋然放下，重新開始。用美好的前景激勵自己向前看，找到屬於自己的優越感出發上路。這樣慢慢就走出來了 相信這是一次對你心性格局的磨礪，過了這個坎，你又獲得了新的成長！加油！