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  • 1 # 使用者9658564485432

    溼氣常以寒溼和溼熱的形式存在,怎麼定義這兩種溼氣?其實很簡單,就拿溼熱來說,熱就是一種熱象,而溼熱中的熱是與溼同時存在的。溼與熱、溼與寒合併入侵人體,有外感和內生兩個方面引起,可以透過一些蛛絲馬跡發現自己屬於哪種溼氣型別。

    請參考下圖,判斷體質,進行對症祛溼,以達到顯著祛溼效果。

    中醫認為脾為溼土,喜燥惡溼。溼盛導致脾虛,因脾虛失運,水溼停留,脾虛也可以生溼,往往互為因果。

    簡單講就是脾虛和溼氣重是屬於相互的關係,也就是說脾虛會導致身體之中溼氣加重,而溼氣重則會導致脾虛加重,所以祛溼一定是透過健脾實現的。

    健脾祛溼,推薦飲食調理

    科學的飲食方式,民以食為天,病從口入,飲食是最與人體的健康息息相關,所以推薦大家用食療祛溼。

    不同體質相應飲食調理方法如下:

    1、溼熱體質——【脾胃溼熱】

    食譜一:山藥百合大棗粥

    將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

    食譜二:金針冬瓜湯

    幹金針菜20克,切段,開水浸泡20分鐘後與50克冬瓜絲入沸湯,片刻即好,加鹽、味精,點幾滴香油。

    另外,對於脾虛溼熱體質的人來說,應該選擇吃一些薏仁、芡實、赤小豆、決明子等食物。

    2、寒溼體質——【脾胃虛寒】

    食譜一:健衛安姜寶

    健衛安姜寶是一共包含四味藥食兩用的中藥,以生薑作為主原料,搭配大棗、胡椒和甘草。生薑具解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳;甘草主治脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短;胡椒溫中散氣,下氣止痛;大棗補中益氣,養血安神。四種原料結合之後,能有效地治療脾胃虛寒。

    功效:調和脾胃,暖胃止咳,除溼散寒,提升人體陽氣。

    食譜二:胡椒豬肚湯

    材料:胡椒、豬肚、紅棗、生粉

    做法:將豬肚用生粉和食鹽清洗乾淨,將準備好的胡椒放入豬肚之中,然後用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中,隨後加入適量的清水;大火燒開之後,小火慢燉3小時,起鍋前加鹽即可。

    功效:保健脾胃,祛除寒氣,止痛。

    溼氣重需要注意以下問題:

    1、少鹽有助腎排水

    吃太多鹽必導致更多的水攝入,你會發現口味重的人一般都不苗條。

    2、溼熱體質必戒菸酒

    溼熱質以溼熱內蘊為主要特徵,忌長期熬夜、過度疲勞。抽菸、飲酒(尤其是啤酒),必助陽熱、生痰溼,釀成溼熱。

    3、運動排汗是不錯的祛溼方式,每天堅持適量的運動,不僅加速溼氣排出,還可以紓解壓力、活絡臟器運作。

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