從個人經驗來回答一下這個問題：
孩子在2個多月的時候，讓我痛定思痛開始準備睡眠訓練，直到6個月，孩子終於學會了自主入睡。我想給題主先說一句：
每個孩子都不一樣，對於將知識應用在實踐中，需要辯證的去看待，並且自己總結經驗，調整然後再針對性的去解決問題。
我家孩子1個月以內是睡眠天使寶寶，月子裡晚上吃2次奶，有時候可以一次睡4個小時。出了月子回家帶之後，晚上入睡的時間越來越晚。有時候要到9點多才入睡，後來放任自如，我也沒有太去管她，但她從睡眠天使掉到睡渣只用了1個多月。
2個多月有一次晚上12點才入睡，入睡前嚎啕大哭，怎麼哄都哄不住，我用盡了各種辦法，正好又碰上她不吃奶瓶，真的當天晚上我就崩潰了。到處去找睡眠方法，希望可以有所改善和引導。
我買了一本書，叫《實用程式育兒法》，從書中我學會了E.A.S.Y模式，也學會了抱下放起法，另外睡覺前需要針對孩子做睡眠程式，放小床入睡。於是用了這3個方法，我花了近3個月的時間來調整孩子的作息，直到她6個月，才真正實現了自主入睡。而這三個方法是怎麼樣的我就不累贅了，題主去買這本書可以學習一下。我想提的有關於這幾個方法我在應用實踐的幾個需要注意的點：
1、裡面的方法是有效的，但不是立馬見效的。千萬不要抱著有任何一種方法可以立馬得到效果的想法，否則你的挫敗感會非常的強。
2、孩子的情況是會反覆的，養孩子不是寫程式，完全不會按照你寫好的程式去執行。你需要調整自己的心態來迎合孩子的變化，並且根據你的實際情況來運用方法。
3、堅持，堅持，再堅持。曾經我用抱起放下法20多次來引導孩子的睡眠，在黑暗中我都會陷入到自我懷疑，後來還是沒放棄。
說幾個我運用這幾個方法引導孩子睡眠的例子吧：
1、為了執行E.A.S.Y，我製作了表格，用冰箱貼貼在冰箱上，在我還在休產假帶孩子的時候，會記錄下孩子醒來、睡覺的時間，什麼時候吃奶，什麼時候便便。在堅持了1周多之後，我大概就對孩子的作息有了一定的把控，然後再慢慢將她零散的作息時間調整成整段。白天睡好了，晚上的睡眠質量也快速提升。
2、窗簾加上遮光布，買了一個攝像頭監控去看她睡覺的情況，白天及時接覺。
3、6個月之後就開始有意識的斷夜奶，半夜她醒來會判斷究竟是餓了還是隻是醒來，不斷的拉長她半夜醒來吃奶的時間，比如2點拖到3點，3點拖到4點，後來拖到5點就給她吃了，當然這頓已經算做是晨奶了。
4、休完產假去上班之後，家裡帶孩子的主力是老人，跟老人磨合，溝通。在養育孩子問題上有過很多很多爭吵，育兒的觀念衝突發生過很多問題，也走過很多彎路。在原則問題上不要讓步，比如一定要讓她在幾點前進房間準備睡眠程式，比如不允許老人長期的抱睡。說服老人是一個非常長期的過程，但需要決心和毅力。磨合好了，對你，對老人都是一個雙贏的事情。
從個人經驗來回答一下這個問題：
孩子在2個多月的時候，讓我痛定思痛開始準備睡眠訓練，直到6個月，孩子終於學會了自主入睡。我想給題主先說一句：
每個孩子都不一樣，對於將知識應用在實踐中，需要辯證的去看待，並且自己總結經驗，調整然後再針對性的去解決問題。
我家孩子1個月以內是睡眠天使寶寶，月子裡晚上吃2次奶，有時候可以一次睡4個小時。出了月子回家帶之後，晚上入睡的時間越來越晚。有時候要到9點多才入睡，後來放任自如，我也沒有太去管她，但她從睡眠天使掉到睡渣只用了1個多月。
2個多月有一次晚上12點才入睡，入睡前嚎啕大哭，怎麼哄都哄不住，我用盡了各種辦法，正好又碰上她不吃奶瓶，真的當天晚上我就崩潰了。到處去找睡眠方法，希望可以有所改善和引導。
我買了一本書，叫《實用程式育兒法》，從書中我學會了E.A.S.Y模式，也學會了抱下放起法，另外睡覺前需要針對孩子做睡眠程式，放小床入睡。於是用了這3個方法，我花了近3個月的時間來調整孩子的作息，直到她6個月，才真正實現了自主入睡。而這三個方法是怎麼樣的我就不累贅了，題主去買這本書可以學習一下。我想提的有關於這幾個方法我在應用實踐的幾個需要注意的點：
1、裡面的方法是有效的，但不是立馬見效的。千萬不要抱著有任何一種方法可以立馬得到效果的想法，否則你的挫敗感會非常的強。
2、孩子的情況是會反覆的，養孩子不是寫程式，完全不會按照你寫好的程式去執行。你需要調整自己的心態來迎合孩子的變化，並且根據你的實際情況來運用方法。
3、堅持，堅持，再堅持。曾經我用抱起放下法20多次來引導孩子的睡眠，在黑暗中我都會陷入到自我懷疑，後來還是沒放棄。
說幾個我運用這幾個方法引導孩子睡眠的例子吧：
1、為了執行E.A.S.Y，我製作了表格，用冰箱貼貼在冰箱上，在我還在休產假帶孩子的時候，會記錄下孩子醒來、睡覺的時間，什麼時候吃奶，什麼時候便便。在堅持了1周多之後，我大概就對孩子的作息有了一定的把控，然後再慢慢將她零散的作息時間調整成整段。白天睡好了，晚上的睡眠質量也快速提升。
2、窗簾加上遮光布，買了一個攝像頭監控去看她睡覺的情況，白天及時接覺。
3、6個月之後就開始有意識的斷夜奶，半夜她醒來會判斷究竟是餓了還是隻是醒來，不斷的拉長她半夜醒來吃奶的時間，比如2點拖到3點，3點拖到4點，後來拖到5點就給她吃了，當然這頓已經算做是晨奶了。
4、休完產假去上班之後，家裡帶孩子的主力是老人，跟老人磨合，溝通。在養育孩子問題上有過很多很多爭吵，育兒的觀念衝突發生過很多問題，也走過很多彎路。在原則問題上不要讓步，比如一定要讓她在幾點前進房間準備睡眠程式，比如不允許老人長期的抱睡。說服老人是一個非常長期的過程，但需要決心和毅力。磨合好了，對你，對老人都是一個雙贏的事情。