維生素分為可溶性和不可溶性兩種，維生素c就是屬於可溶性的維生素，製作成維生素C泡騰片更便於人們的使用。那麼，維生素C泡騰片吃了有什麼壞處?可以經常吃嗎?　　根據中國營養學會推薦意見，人對維生素C的生理需要量，兒童及少年期每日為30毫克～50毫克，成年人為60毫克，乳母為100毫克。據研究，維生素C在人體內的儲存率與劑量有關;劑量越小，在人體內儲存率越高。人攝取100毫克維生素C，可完全保留在體內;超劑量時，便會從尿中排出。　　說到此藥的壞處，讓我們來看看吧。　　維生素C的功能相當複雜，不少食物中含有數量不等的亞硝酸鹽。有人認為，維生素C與亞硝酸鹽同時存在於胃中，可與胺競爭而阻止亞硝胺的形成，有預防胃癌的作用。但是，補充維生素C並非多多益善。一片泡騰片通常含維生素C1000毫克，長期服用，可使尿的酸性增加，引起尿酸結石和胱氨酸結石。　　如果讓孩子常吃新鮮蔬菜、水果就不會缺少維生素C。因此，每天進食蔬菜、水果的人不必服用維生素C片，更不必服用維生素C泡騰片。　　維生素c泡騰片可以經常吃嗎?答案是：不能。維生素C泡騰片確實對身體有好處，但是一定要按照醫生指定用量服用，要不讓會有反效果。

可以。維生素C的泡騰片每天吃雖然不至於會產生什麼危害，但也沒什麼好處，每天吃泡騰片對成人來說一般不產生毒副作用，但不提倡常規食用，更不能當保健品。

對正常人而言，日常所需的維生素C可透過新鮮蔬果攝入，一般沒有必要額外攝入，成年人每日推薦攝入100毫克維生素C，一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要，而且維生素C可在人體儲存約兩個月，偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會導致維生素C缺乏。

而對於兒童而言，他們所需的維生素C量較少，身體也較為敏感，更不建議每天吃泡騰片，即便要吃，最好也減少劑量，只吃半片或者三分一片。

擴充套件資料：

維生素C具有一定的抗氧化功效，是一種抗氧化劑，能夠阻擋自由基對人體的傷害。因此從這個角度上說，維生素C的確有美容的功效，比如說美容淡斑等，具體效果類似維生素E、類胡蘿蔔素、多酚類物質等其他抗氧化劑。

維生素C又稱抗壞血酸，從名字可知，它最根本的功效是凝血，促進人體膠原蛋白的合成，預防人體出現壞血病。過去遠洋海員很多患上壞血病，就是因為長期吃不到新鮮蔬果，缺乏維生素C所致。