如果是體態有問題，個人建議是先調整體態問題，然後在進行相應的健身訓練。舉個簡單的例子：如果題主存在骨盆傾斜問題，骨盆傾斜可能會存在脊柱側彎、高低肩、膝關節內外翻、及足弓等等問題，如果這些問題沒有解決，隨著肌肉力量耐力的增加，以上問題可能會越來越嚴重，最終可能會出現疼痛，體態變形會更加嚴重。

結果是還要花更多的時間金錢進行康復訓練，調整體態問題

在健身訓練中，能夠影響健身效果不但只有訓練計劃和強度，還有一個就是體態問題。無論你的訓練目的是什麼，都應該對體態引起重視。那麼體態為什麼這麼重要呢？

一：影響肌肉發力

如果你有體態問題的話，是會影響到你的肌肉進行發力。比如：你現在有含胸駝背的體態問題，那麼在背部訓練中，就很難感受到背部肌肉的收縮。因為背部肌肉長時間處於拉長狀態，肌肉力量和感受就會下降。這個時候就會發現你的手臂要比背部肌肉的發力感更明顯，訓練不夠精準，效果自然也好不到哪去。

二：影響美感

進行健身訓練就是為了能夠讓自己的體型變得更好看，更性感。但是如果你的體態問題比較嚴重的話，那會對美感大打折扣。比如：你現在有脊柱側彎問題，背部肌肉練的在發達，從後面看你的肌肉也是歪歪扭扭的，不僅不好看，還很怪異。

三：容易造成運動損傷

如果你的體態有問題，那麼在健身訓練中損傷的機率，要比其他人大很多。因為體態問題對人體造成最大的影響就是打亂了人體的力學傳遞。原本你的負重是應該由肌肉來承受的。但是因為體態問題，會積壓到關節部位進行負重，也就很容易造成運動性損傷。

因此，如果你有比較嚴重的體態問題，為了更好的訓練效果，一定要先進行糾正訓練。這樣才能夠讓你在訓練中，更好的找到感覺，並且還能夠降低身體損傷的風險，為後續的訓練打下基礎。