做夢屬於神經活動，而所有的神經活動與神經遞質有關係，如果白天過於緊張，不斷刺激去甲腎上腺素等神經遞質分泌，其高度旺盛的分泌就會影響入睡後的狀態，繼續刺激血管收縮、心跳加快、呼吸頻率加快等，難免會影響到植物神經功能的正常工作。夢境能在一定程度上反映人在白天的精神狀態。比如說白天情緒穩定，那麼夢境就會相對平和。這就是常說的日有所思，夜有所夢。放輕鬆，不要過於在意，壓力不要太大很快就會好了。失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。

很多人都會有失眠多夢這個毛病，但這種原因都會被大家所忽略，以為這是人的正常反應，其實這是一種神經衰弱的徵兆。

神經衰弱也是一種神經性疾病，它也會延伸很多相關的疾病，所以當我們總是有失眠多夢就需要到醫院去看醫生。

由於失眠多夢會讓我們的精力下降，尤其對事物提不起興趣，這都是失眠多夢所衍生的一系列直觀因素。

平時儘可量的少喝酒，因為酒精對於大腦有一定的麻痺作用，長時間的喝酒會讓我們的腦神經造出損傷，所以出現腦癱以及半身不遂這種腦疾病，大多數都是和年輕時酗酒有著巨大的關聯。

所以失眠的人群千萬不要用酒精來麻痺神經，休息也不要吃安眠藥，因為安眠藥當中含有的激素太多，並且很有依賴性。

平時的時候少喝一些咖啡以及功能飲料，因為他們當中所包含的性分數太高，都是導致失眠的一個原因，我們在睡覺的時候有做夢這種情況，就說明我們的大腦沒有充分的休息，而身體在睡覺的時候，基本上都是全身心的放鬆，只有大腦還在飛速運轉，所以經常性的做夢，在第2天的時候會沒有精神頭。

可以到醫院，讓醫生開一些安神補腦的口服液，還是很有療效的。這一些小毛病不要忽視，有時候，一些重大疾病都是因為自己的馬虎大意，忽視了小毛病，才會產生這樣的嚴重後果。