其實我跟你一樣。我在高中的時候，壓力大，睡不著，以至於大學沒什麼壓力了也睡不著。舍友小聲的聊天或者手機按簡訊，我都沒法入睡。哪怕某天真的去爬了山，很累很累，也要醞釀很久很久才可以睡著，但是一有響動就醒了。真的是要保持絕對的安靜才可以。至今大學畢業工作幾年了也是如此。所以，每次舍友講話或者發簡訊什麼的，我都叫她們不要說話，很生氣，但是我知道也是我自己的問題。然後都要等到深夜很晚很晚大家真的都睡著了才睡著。（你不必覺得恐慌，因為我們都一樣，可能還有很多很多的人都有這樣的毛病。）有時候睡不著的時候，就想一些有趣的事情，以前的美好的回憶，對未來的憧憬，計劃，想著想著，可能不小心就睡著了。不要想太激動的事情，那樣容易亢奮。像我昨晚，就在規劃過年要帶爸媽去哪裡，要怎麼給爸媽拍照，幻想著我們要吃什麼好吃的，住什麼有趣的地方等等。不知不覺怎麼睡著了也不知道。有時候也想想明天的工作我要寫什麼有趣專題，想著想著可能就睡著了。晚上不要吃得太飽也不要不吃。睡覺前泡個熱水腳。

有的人白天喜歡睡覺，生物鐘調亂了。晚上就沒有睡意。其實你白天已經睡飽了。晚上怎麼睡得著呢。但是是另外的失眠。就應該看看其他原因了。養成良好的作息時間對睡眠也是有好的幫助的，也可以多運動，鍛鍊身體。有的人每天活動得少睡眠也不好。