都不錯，一般北方人吃豬蹄比較多，南方人吃雞湯比較多。
常見的下奶湯做法如下：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。（黑芝麻下奶效果優良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以）
2、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。（茭白，性味甘寒，歸肝、脾、肺經。可解熱毒，除煩渴，利二便。便秘，心胸煩熱，高血壓者可用鮮茭白60克，旱蓮草30克，水煎服。產後乳房脹痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。小兒高熱，麻疹高熱不退，茭白、蘆根、白茅根各30克，水煎頻飲。）
3、花生米燉豬蹄或豬肚，或用花生米與大米同煮粥。（九孔豬蹄花生湯，是本草綱目推薦的第一菜，下奶效果最優）
4、冬瓜皮煮鰱魚：冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚營養豐富，把湯熬成乳狀，味美營養好，適合產婦坐月子吃。
5、紅小豆煮粥，加紅糖服食：紅小豆利尿催乳，豆類蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血化淤，適宜生完寶寶10天內食用。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃：魚類的湯鮮美多汁，肉質鮮嫩，適宜整個哺乳期食用。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜公雞湯：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利溼、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品，黃花菜配豬蹄和公雞熬湯，強強聯手。（注意：黃花菜一定不要用鮮的，內含秋水仙鹼，有毒）
都不錯，一般北方人吃豬蹄比較多，南方人吃雞湯比較多。
常見的下奶湯做法如下：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。（黑芝麻下奶效果優良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以）
2、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。（茭白，性味甘寒，歸肝、脾、肺經。可解熱毒，除煩渴，利二便。便秘，心胸煩熱，高血壓者可用鮮茭白60克，旱蓮草30克，水煎服。產後乳房脹痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。小兒高熱，麻疹高熱不退，茭白、蘆根、白茅根各30克，水煎頻飲。）
3、花生米燉豬蹄或豬肚，或用花生米與大米同煮粥。（九孔豬蹄花生湯，是本草綱目推薦的第一菜，下奶效果最優）
4、冬瓜皮煮鰱魚：冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚營養豐富，把湯熬成乳狀，味美營養好，適合產婦坐月子吃。
5、紅小豆煮粥，加紅糖服食：紅小豆利尿催乳，豆類蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血化淤，適宜生完寶寶10天內食用。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃：魚類的湯鮮美多汁，肉質鮮嫩，適宜整個哺乳期食用。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜公雞湯：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利溼、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品，黃花菜配豬蹄和公雞熬湯，強強聯手。（注意：黃花菜一定不要用鮮的，內含秋水仙鹼，有毒）