健身房裡面大多數都是想要追求身材，或者是追求健康的人。而另外有一小部分，他們可能是把健身房當作社交場所。

那些堅持去健身房的人，往往也是身材比較好的那些人。即使是一個減肥者，在裡面泡久了也會逐步熟知系統的健身過程。剛學的時候肯定是有困難，很多動作甚至都和我們的肢體“不適應”。等過一陣子之後，就會喜歡上訓練的感覺。

其實一張健身卡，相信對於大部分人來講都是辦得起的，但很多人會認為辦了卡卻沒有去練，這樣會比較浪費，於是決定自己平時跑跑步多走路也可以達到鍛鍊身體的目標。

但堅持健身需要內外兩部分的激勵（目標）。一個是自我激勵，另外一部分是來自於外部性激勵。平衡這兩個目標，能夠讓健身這一行為變成你生活中的一部分。

很多人都是花錢辦了健身卡，然後一個月都不見得去一次。擁有健身的習慣，就像堅持讀書，堅持閱讀，堅持聯絡某一門技能或一種樂器一樣，需要付出，需要堅持。

那到底是哪些人能堅持健身呢？不管是室內健身房還是室外？

這種人在健身的過程中慢慢的發現自己真的在變瘦，真的變成了美的自己，他們一旦發現健身的好處，就一定會堅持。

所以，如果很多人健身堅持不下去，很大一個原因是個人的身體還沒有意識到健身的好處。

堅持運動一定會變瘦，但是很多人都沒有堅持到變瘦的那一天就放棄了

很多堅持健身的人，一開始是因為身體的原因，比如我總是感冒，比如其他人身體素質不太好總是容易生病，想透過健身來提高自己的抵抗力。只要堅持一段時間，身體一定會變好的，因為他們在堅持的過程中確確實實的感受到了身體的變化，所以會一直堅持。

之前有一段時間跑步，認識了很多跑友，跟著一起鍛鍊，一群人雖然來自不同的行業，不同的城市，但是現在在一個城市生活，擁有者同一種運動愛好，所以大家彼此都很能聊得來。因為這麼一群人，大家都在堅持，所以你也不會拉後腿了，跟著一起一樣的堅持鍛鍊。有一個或者一群一起的小夥伴鍛鍊起來會更加的有趣。

健身的人，少不了要虐腹，虐腿的種種訓練，少則半小時，多則每天兩小時花在健身的時間，相比起拿起手機，她們更能控制自己的慾望和合理安排自己的時間。在飲食上，他們也會更加的注重安排，這是一種自律的表現。

現在很多工作的人，包括學生，大家平時都很忙，但是身體的健康是第一重要的，沒有健康，其他都是空談，正是因為他們意識到這一點，才會更加堅持。

其實，健身的人沒有高低之分，也沒有收入高低之分，主要是大家意識上的轉變。