吃芒果乾，是不會上火的，但吃過多就不免上火，而讓人上火的原因在於芒果乾中的糖分較高，人體不能及時分解糖分，就體現出來上火的現象。在吃芒果乾時要控制食量，合理地吃芒果乾還是有好處，大家都可來了解下。

一、攝取所需營養成分

芒果乾是將新鮮的芒果去皮、去核、糖化、烘乾等步驟做出來的，芒果本身含有豐富的營養成分，如維生素、蛋白質、礦物質、粗纖維等，加工後的芒果乾也保留芒果中一些營養成分，吃芒果乾也能攝取人體所需營養成分。有些人平時不注意飲食平衡，還經常面對電腦的，身體流失維生素較快，都可以備些芒果乾，有空時吃吃，能補充維生素。

二、嘔吐不適，可吃芒果乾

經常乘坐汽車嘔吐的人，每當到出遠門時，都可以提前吃些芒果乾，在車上就不容易嘔吐了，芒果是有益於胃，有一定止吐作用的，有時候，人腸胃不舒服，也會有噁心嘔吐的感覺，這時都可適當地吃些芒果乾 ，人就舒服些。但不是每個人吃芒果乾都有止吐的效果，畢竟個人體質不同。

三、解饞解悶小零食

芒果乾酸甜可口，咬一口，酸甜並進，芒果味清香撲鼻，有著軟糯的果肉，受到不少人的歡迎。生活中備些芒果乾，在想吃零食的情況下，可拆上一包，慢慢品嚐，給味蕾帶來不一樣的味道，有時無聊煩悶時，吃點甜甜的芒果乾，甜味都會讓人心情愉快，再和身邊人一起分享，談論美食帶來的樂趣，人也覺得開心很多，感興趣的，可試試小谷熊芒果乾。

芒果乾好吃且營養豐富，作為平時消遣零食都是可以的，但吃芒果乾儘量不要吃多，建議大家每天吃50-100g的量就可以了，合理地吃零食才對身體有益。