每個人在工作生活之中，難免會碰到一些不開心的事情，有些人比較會掌控自己的情緒，能夠化解於無形，可有些人卻經常無名的生氣、暴怒，或者長期壓抑生悶氣，這在無形之中，會對身體造成很大的傷害。

首先，經常情緒不暢，會擾亂體內的正常激素分泌水平，容易導致女性月經不調，研究表明，很多乳腺增生、乳腺癌的人，就跟情緒不好有很大的關係；中醫的角度看，肝氣鬱結，容易導致體內的氣血逆亂，氣滯血淤，容易引起經絡不通導致腫瘤、增生、結節等病變，月經紊亂多跟氣血逆亂有關係。

其次，經常生氣的人，臉上更容易造成色素沉著，導致臉上長斑、臉色晦暗、沒有光澤等問題；這個跟中醫講的常生氣導致氣滯血瘀，面部的經絡氣血不暢有關係。

中醫認為肝氣鬱結，容易影響脾胃的功能，現代的醫學角度看，很多情緒的影響，也會導致胃腸道功能紊亂，因此，經常情緒不佳的人，容易損傷脾胃的功能，而進一步導致體內氣血生成不足，進而出現脾胃功能紊亂，氣血紊亂等問題。

情緒方面的問題在女性表現為更為明顯，這是天性所然，女性更為多愁善感，所以中醫有“女子以肝為先天”的說法，也就是說，疏肝理氣調理是作為女性身體調理的一種非常重要的方法，當然作為養生手段，保持心情愉快極為重要，如果生病了，好心態也更有利於身體的恢復。

很多經典的中醫名方，比如逍遙丸、血府逐瘀丸、柴胡疏肝散，都有疏肝理氣調理的意思，根據不同的症狀變化，適當的加減，有非常廣泛的適用性。

看過《紅樓夢》的人相信都對王熙鳳這一角色難以忘懷。被曹雪芹喻為“粉脂堆裡的英雄”。可實際上呢？“粉面含春威不露，朱唇未啟笑先來”不過是一種表象，王熙鳳在大觀園眾多女性當中可謂是活得最累的一個。

在《紅樓夢》當中，第55回，寫她年內因操勞太過，一時保養不慎，流產了，並添“下紅之症”；第72回，平兒和鴛鴦說“上個月行了經之後，這一個月，竟瀝瀝地沒有止住”；第74回，抄檢大觀園之後，氣虛不攝血，當天夜裡便“淋瀝不止”……這屢次犯病，無一不讓人觸目驚心。

曹雪芹在判詞中說道：“機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。這樣的一種性格，又怎麼能不鬱結於心，讓肝臟受傷，肝經堵塞呢？中醫說“女子以肝為本”，很重要的一個原因是“肝藏血”，而女人最容易失掉的就是血。所以，如果肝功能受損的話，必然會出現血液方面的疾病。而肝主情志，情志不暢，過於鬱悶或者激怒，就會導致肝經的氣血紊亂，出現各種疾病。

現代女人多肝氣不舒

如果說在清朝時期，王熙鳳還只是少有的“女強人”。那麼在今天，則處處都有像她一般的“鐵娘子”，商界、政界，甚至在很多常人認為根本不適合女性從事的行業當中，都可以見到颯爽英姿的女性。

即使是一般的平民百姓，女性也要和男性一樣分擔家裡的經濟壓力，真的是家裡家外兩手抓。面對家庭和工作的雙重壓力，得婦科病的人會越來越多，而女性疾病層出不窮，日漸低齡化也就不足為奇了。

中醫一直強調女性要調經。其實更為重要的一點被忽視了，那就是女性要調情志，不能情緒過激。今天的女性，肩上的擔子更重，心裡的壓力更大，可排遣情緒的方法卻少了。

肝喜條達而惡抑鬱，她不能隨心所欲，脾氣也不敢發，不像小孩兒，想發脾氣就發了，她的生活就像一個陀螺似的，壓抑了她整個情緒的起伏。長期的抑鬱，就是形成婦科疾病的重要前提。而35歲到42歲她的精血本身就弱，精血弱了，情緒起伏就大，而又沒人來調整她，這時她的發病率就高。肝氣鬱結是女性朋友最容易患上的疾病之一。

肝氣不舒的表現

女性朋友常見的月經不調，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側肋骨疼痛等問題都與肝氣鬱結有關。肝氣鬱結常見症狀如下：

1、失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，使女子氣血失榮、面板粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

2、長期的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動大、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

3、肝經循行在兩脅，肝經脈執行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

5、女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

幫助女性疏肝解鬱的小方法

1、情緒調理：千萬不能“氣、急、累”。

氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊、勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易引起疾病，搞垮身體。

2、推肝經（大腿內側到膝蓋這部分）可以暢通肝經、疏調肝氣。

肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。晚上11~3點是肝膽排毒的時間，睡前這樣按摩肝經，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會更加香甜。注意如果11點之後，就不要這要按摩了，讓肝充分地休息。

3、作息調理：夜臥血歸肝

一夜好眠是「天補」，任何保養品和飲食都無法比擬。就像那個比喻：好的睡眠不是汽車的停車場，而是加油站。久而久之，人的膚色，精力，精神狀態，月經，都會因為夜夜飽足睡眠而得到改善。

（1）早早睡：晚上21點左右入睡是最好的，這時候是「亥時」，夜闌人靜，是人們停止活動，洗洗睡了的時候。如果覺得太奢侈，最晚也不要超過22點。

（2）先睡眼，再睡心：想讓自己的心神儘快變得安寧，睡前1個小時就不要再看手機，電腦了，避免用眼，耗肝血。在這時，保持和古人一樣樸素的狀態，可以靜打坐，聽歌。

“人臥則血歸肝”躺在床上時，人很輕鬆，很難較勁，這時候血液都回到了肝臟裡，用在其他器官上的就少了，所以躺下來時，閉上眼睛才是正經事兒。

（3）右側臥，最養肝：對肝最佳的睡眠姿勢是右側臥，肝經在人體兩側，側臥使血更容易歸肝經，而養肝血。右側臥不僅養肝，還有利於養心和腸胃。

（4）睡深沉：肝血不足的人，容易早醒，可以在睡前2小時，喝一杯棗仁桂圓茶，補肝血，調睡眠，有助於人睡得深沉。

4、飲食調理

肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝、健脾益氣的食物，適合春天調養身體。

比如桂圓、大棗、枸杞、重瓣紅玫瑰、茯苓、桑椹藥食同源食材組成。

重瓣紅玫瑰歸肝經，行氣，疏肝解鬱； 枸杞和桑椹養血柔肝；桂圓養血安神；茯苓、大棗健脾胃之氣，及時防止肝木克脾土，北京天健醫院中醫腫瘤專家王澤民說，這正是《金匱要略》中“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”這一重要原則的體現。