完全可以的，只要注意運動後別洗冷水澡，別讓寒氣入侵就好了。但是溼氣重的人一般都會倦怠，懶得運動，所以往往達不到想要的效果。其實想祛溼也有很多辦法的，除了運動，我再說一個。夏天喝去火又降燥，有溼氣的話一定要試一試！

用料:薏米 綠豆 清水 冰糖 蓮子

【薏米綠豆湯】祛溼清熱的做法：

薏米100克用清水浸泡8小時，稍稍清洗倒去水分。

薏米較硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。

綠豆100克用清水浸泡3小時，清洗後倒去水分。

綠豆久浸會發芽，因此不需要泡太長時間。

蓮子50克清水浸泡8小時最後一起放進養生壺中，開啟功能鍵。

差不多煮爛了之後，加入少量冰糖攪拌至融化即可關火放涼。

除此之外，想祛的更徹底，我還會在晚上睡覺前搭配貼祛溼帖，效果更好，早上起來很清爽，舌頭上也沒有舌苔了，渾身輕鬆！

在這中間綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。盛夏酷暑喝綠豆粥甘涼可口防暑消熱。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值。唯寒涼體質者不宜大量食用。

而薏仁，又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩。由於性寒質，女性經期不宜大量食用。