話不多說，直接進入正題。
可樂是大家都非常喜歡的一種碳酸飲料，很多大人都喜歡邊吃飯邊喝飲料，有些家長為了讓小朋友開心總會讓他們來上一杯解饞，這樣會無形中讓他們養成嗜甜的壞習慣。
要知道可樂對兒童的健康威脅是很大的，尤其是對骨骼、牙齒和胃的傷害更甚。可樂中含有磷酸，磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變薄，極易受到損傷。再者，可樂中的熱量和糖分不僅會造成兒童肥胖，也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加，併發造成嚴重的口腔問題。
另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的孩子們，應需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是女孩，鐵的需要量更高，因為發育後每個月的月經期會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。研究顯示，碳酸飲料會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的女生，骨折的機率是不喝汽水者的5倍！
而可樂中的咖啡因，會刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。同時也會刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到影響。
作為家長，樓主應該在陪伴孩子成長的同時給孩子的骨骼健康提供保護，可以從這幾個方面入手：
1.均衡飲食，葷素搭配，禁止暴飲暴食和攝入過多甜食；
2.杜絕熬夜習慣，讓孩子學會早睡早起；
3.多做有利於長個的向上彈跳運動，如：跳繩、跳高、籃球、排球等。以及利於下肢長骨生長髮育的下肢運動，如：騎車、游泳等。同時，減少讓孩子做負重運動，如：舉重、擲鉛球等；
4.矯正錯誤的“坐、立、行”姿勢和對脊柱有害的錯誤睡姿；
5,提升蛋白質和鈣的攝入，可以多吃魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，同時多曬太陽。當然，服食鈣片維生素也是一個好方法。倘若是要選擇鈣片，儘可能地選擇口味好、沒有副作用的——
中國產的兒童鈣片中口碑比較好的是：合生元兒童鈣片、湯臣倍健兒童鈣片、康恩貝兒童鈣片、龍牡壯骨顆粒等。而進口兒童鈣片中，價效比較高的有：美國的美澳健兒童鈣片、日本的KAWAI（可愛的）兒童鈣片、澳洲的澳綠康倍（Southernature）兒童全效健骨片等。這裡重點推薦澳綠康倍這個牌子，懂行的人都知道澳洲的保健品中比較主流的blackmores、swisse這些牌子都不錯，但是真正會吃保健品的人就會跟你推薦澳綠康倍，這個牌子算是業界良心了，用料成本高但是價價效比卻很好。
話不多說，直接進入正題。
可樂是大家都非常喜歡的一種碳酸飲料，很多大人都喜歡邊吃飯邊喝飲料，有些家長為了讓小朋友開心總會讓他們來上一杯解饞，這樣會無形中讓他們養成嗜甜的壞習慣。
要知道可樂對兒童的健康威脅是很大的，尤其是對骨骼、牙齒和胃的傷害更甚。可樂中含有磷酸，磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變薄，極易受到損傷。再者，可樂中的熱量和糖分不僅會造成兒童肥胖，也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加，併發造成嚴重的口腔問題。
另外，磷酸還會阻礙鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，一旦鐵質不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長髮育的孩子們，應需要足夠的鐵質來快速造血。尤其是女孩，鐵的需要量更高，因為發育後每個月的月經期會固定損失大量鐵質。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。研究顯示，碳酸飲料會加速骨質流失，尤其愛喝可樂的女生，骨折的機率是不喝汽水者的5倍！
而可樂中的咖啡因，會刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。同時也會刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到影響。
作為家長，樓主應該在陪伴孩子成長的同時給孩子的骨骼健康提供保護，可以從這幾個方面入手：
1.均衡飲食，葷素搭配，禁止暴飲暴食和攝入過多甜食；
2.杜絕熬夜習慣，讓孩子學會早睡早起；
3.多做有利於長個的向上彈跳運動，如：跳繩、跳高、籃球、排球等。以及利於下肢長骨生長髮育的下肢運動，如：騎車、游泳等。同時，減少讓孩子做負重運動，如：舉重、擲鉛球等；
4.矯正錯誤的“坐、立、行”姿勢和對脊柱有害的錯誤睡姿；
5,提升蛋白質和鈣的攝入，可以多吃魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，同時多曬太陽。當然，服食鈣片維生素也是一個好方法。倘若是要選擇鈣片，儘可能地選擇口味好、沒有副作用的——
中國產的兒童鈣片中口碑比較好的是：合生元兒童鈣片、湯臣倍健兒童鈣片、康恩貝兒童鈣片、龍牡壯骨顆粒等。而進口兒童鈣片中，價效比較高的有：美國的美澳健兒童鈣片、日本的KAWAI（可愛的）兒童鈣片、澳洲的澳綠康倍（Southernature）兒童全效健骨片等。這裡重點推薦澳綠康倍這個牌子，懂行的人都知道澳洲的保健品中比較主流的blackmores、swisse這些牌子都不錯，但是真正會吃保健品的人就會跟你推薦澳綠康倍，這個牌子算是業界良心了，用料成本高但是價價效比卻很好。