考慮是肱二頭肌長頭腱鞘炎，人體上臂前側的肌肉是肱二頭肌，這個肌肉有長短兩個頭，其中長頭從肩關節內穿出後，自肱骨近端的一個溝中走形，當然這個溝是很淺的，如果溝底變淺或者肌腱發炎，就可能出現在活動肩關節的時候，肌腱從溝內滑至溝外，然後再滑回溝內的過程，這個過程就會出現聲響和疼痛！建議首先充分的上肢休息，區域性可以理療或者熱敷，效果不好的話可以區域性注射封閉藥物！
中藥：可以辨證選用活血化淤的中藥；也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。立-正-藏-藥-貼，它對風溼、類風溼、頸椎病、腰椎病、肩周炎、關節炎、骨質增生等各種風溼骨病有很好的治療作用
穴位按摩：指壓集中於肩膀前後的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強效果，平時也要注意預防肩部虛冷。當然，如果想要效果更好一點，最好到醫院接受專業的推拿按摩。
刮痧：刮痧板有多種，傳統的方法是使用牛角板，但是其在消毒時，易發生斷裂，在醫療機構中多不使用。我們一般採用玉製板，易於消毒。可反覆使用。刮痧時，應在施術部位多多塗抹刮痧油，減少刮時對面板的損傷，並能加強活血化淤、疏通經絡的作用，常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經，每週可刮1—2次。
拔罐：拔罐工具有多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家裡的罐頭瓶也可以用於拔罐。醫院裡一般使用玻璃罐，它光滑透明，可以透過玻璃觀察罐內面板充血、淤血、起泡及放血時的出血情況，所以使用得最多。家裡一般適合使用橡膠罐，因為它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是覺得哪裡痛就拔哪裡，非常容易掌握，但它沒有用火，少了一個重要的環節，效果就要差一些。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴，交替使用。
功能鍛鍊：所謂“醫三分練七分”，功能鍛鍊對肩周炎患者來說非常重要。患者應當在家多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，以預防肩關節粘連、肩部軟組織攣縮。這裡推薦3個簡單的運動：1、彎腰轉肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，作由裡向外、或者由外向裡的劃圈運動，以臂的甩動來帶動肩關節活動。2、後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲運動，以加強肩關節的後伸活動；3、爬牆摸高：患者面向站於牆前，雙手上抬，扶於牆上，努力向上摸高，要每天比前一天摸得高。
最後要提醒的是，如果肩周炎病情嚴重的話，最好在醫師指導下，接受專業治療，再結合自我治療，鞏固療效。
考慮是肱二頭肌長頭腱鞘炎，人體上臂前側的肌肉是肱二頭肌，這個肌肉有長短兩個頭，其中長頭從肩關節內穿出後，自肱骨近端的一個溝中走形，當然這個溝是很淺的，如果溝底變淺或者肌腱發炎，就可能出現在活動肩關節的時候，肌腱從溝內滑至溝外，然後再滑回溝內的過程，這個過程就會出現聲響和疼痛！建議首先充分的上肢休息，區域性可以理療或者熱敷，效果不好的話可以區域性注射封閉藥物！
中藥：可以辨證選用活血化淤的中藥；也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。立-正-藏-藥-貼，它對風溼、類風溼、頸椎病、腰椎病、肩周炎、關節炎、骨質增生等各種風溼骨病有很好的治療作用
穴位按摩：指壓集中於肩膀前後的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強效果，平時也要注意預防肩部虛冷。當然，如果想要效果更好一點，最好到醫院接受專業的推拿按摩。
刮痧：刮痧板有多種，傳統的方法是使用牛角板，但是其在消毒時，易發生斷裂，在醫療機構中多不使用。我們一般採用玉製板，易於消毒。可反覆使用。刮痧時，應在施術部位多多塗抹刮痧油，減少刮時對面板的損傷，並能加強活血化淤、疏通經絡的作用，常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經，每週可刮1—2次。
拔罐：拔罐工具有多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家裡的罐頭瓶也可以用於拔罐。醫院裡一般使用玻璃罐，它光滑透明，可以透過玻璃觀察罐內面板充血、淤血、起泡及放血時的出血情況，所以使用得最多。家裡一般適合使用橡膠罐，因為它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是覺得哪裡痛就拔哪裡，非常容易掌握，但它沒有用火，少了一個重要的環節，效果就要差一些。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴，交替使用。
功能鍛鍊：所謂“醫三分練七分”，功能鍛鍊對肩周炎患者來說非常重要。患者應當在家多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，以預防肩關節粘連、肩部軟組織攣縮。這裡推薦3個簡單的運動：1、彎腰轉肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，作由裡向外、或者由外向裡的劃圈運動，以臂的甩動來帶動肩關節活動。2、後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲運動，以加強肩關節的後伸活動；3、爬牆摸高：患者面向站於牆前，雙手上抬，扶於牆上，努力向上摸高，要每天比前一天摸得高。
最後要提醒的是，如果肩周炎病情嚴重的話，最好在醫師指導下，接受專業治療，再結合自我治療，鞏固療效。