考慮是肱二頭肌長頭腱鞘炎,人體上臂前側的肌肉是肱二頭肌,這個肌肉有長短兩個頭,其中長頭從肩關節內穿出後,自肱骨近端的一個溝中走形,當然這個溝是很淺的,如果溝底變淺或者肌腱發炎,就可能出現在活動肩關節的時候,肌腱從溝內滑至溝外,然後再滑回溝內的過程,這個過程就會出現聲響和疼痛!建議首先充分的上肢休息,區域性可以理療或者熱敷,效果不好的話可以區域性注射封閉藥物!
中藥:可以辨證選用活血化淤的中藥;也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。立-正-藏-藥-貼,它對風溼、類風溼、頸椎病、腰椎病、肩周炎、關節炎、骨質增生等各種風溼骨病有很好的治療作用
穴位按摩:指壓集中於肩膀前後的一些重要的穴位,比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是,肩周炎會伴有肩膀虛冷,因此進行指壓按摩之前,從頸部到肩膀,先用熱毛巾蒸一遍以加強效果,平時也要注意預防肩部虛冷。當然,如果想要效果更好一點,最好到醫院接受專業的推拿按摩。
刮痧:刮痧板有多種,傳統的方法是使用牛角板,但是其在消毒時,易發生斷裂,在醫療機構中多不使用。我們一般採用玉製板,易於消毒。可反覆使用。刮痧時,應在施術部位多多塗抹刮痧油,減少刮時對面板的損傷,並能加強活血化淤、疏通經絡的作用,常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經,每週可刮1—2次。
拔罐:拔罐工具有多種,有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等,甚至家裡的罐頭瓶也可以用於拔罐。醫院裡一般使用玻璃罐,它光滑透明,可以透過玻璃觀察罐內面板充血、淤血、起泡及放血時的出血情況,所以使用得最多。家裡一般適合使用橡膠罐,因為它使用方便,用手一捏,就能吸住,一般是覺得哪裡痛就拔哪裡,非常容易掌握,但它沒有用火,少了一個重要的環節,效果就要差一些。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴,交替使用。
功能鍛鍊:所謂“醫三分練七分”,功能鍛鍊對肩周炎患者來說非常重要。患者應當在家多做肩關節的運動,特別是適當做大幅度的運動,以預防肩關節粘連、肩部軟組織攣縮。這裡推薦3個簡單的運動:1、彎腰轉肩:患者彎腰垂臂,甩動患臂,以肩為中心,作由裡向外、或者由外向裡的劃圈運動,以臂的甩動來帶動肩關節活動。2、後伸下蹲:患者背向站於桌前,雙手後扶於桌邊,反覆做下蹲運動,以加強肩關節的後伸活動;3、爬牆摸高:患者面向站於牆前,雙手上抬,扶於牆上,努力向上摸高,要每天比前一天摸得高。
最後要提醒的是,如果肩周炎病情嚴重的話,最好在醫師指導下,接受專業治療,再結合自我治療,鞏固療效。
考慮是肱二頭肌長頭腱鞘炎,人體上臂前側的肌肉是肱二頭肌,這個肌肉有長短兩個頭,其中長頭從肩關節內穿出後,自肱骨近端的一個溝中走形,當然這個溝是很淺的,如果溝底變淺或者肌腱發炎,就可能出現在活動肩關節的時候,肌腱從溝內滑至溝外,然後再滑回溝內的過程,這個過程就會出現聲響和疼痛!建議首先充分的上肢休息,區域性可以理療或者熱敷,效果不好的話可以區域性注射封閉藥物!
中藥:可以辨證選用活血化淤的中藥;也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。立-正-藏-藥-貼,它對風溼、類風溼、頸椎病、腰椎病、肩周炎、關節炎、骨質增生等各種風溼骨病有很好的治療作用
穴位按摩:指壓集中於肩膀前後的一些重要的穴位,比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是,肩周炎會伴有肩膀虛冷,因此進行指壓按摩之前,從頸部到肩膀,先用熱毛巾蒸一遍以加強效果,平時也要注意預防肩部虛冷。當然,如果想要效果更好一點,最好到醫院接受專業的推拿按摩。
刮痧:刮痧板有多種,傳統的方法是使用牛角板,但是其在消毒時,易發生斷裂,在醫療機構中多不使用。我們一般採用玉製板,易於消毒。可反覆使用。刮痧時,應在施術部位多多塗抹刮痧油,減少刮時對面板的損傷,並能加強活血化淤、疏通經絡的作用,常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經,每週可刮1—2次。
拔罐:拔罐工具有多種,有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等,甚至家裡的罐頭瓶也可以用於拔罐。醫院裡一般使用玻璃罐,它光滑透明,可以透過玻璃觀察罐內面板充血、淤血、起泡及放血時的出血情況,所以使用得最多。家裡一般適合使用橡膠罐,因為它使用方便,用手一捏,就能吸住,一般是覺得哪裡痛就拔哪裡,非常容易掌握,但它沒有用火,少了一個重要的環節,效果就要差一些。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴,交替使用。
功能鍛鍊:所謂“醫三分練七分”,功能鍛鍊對肩周炎患者來說非常重要。患者應當在家多做肩關節的運動,特別是適當做大幅度的運動,以預防肩關節粘連、肩部軟組織攣縮。這裡推薦3個簡單的運動:1、彎腰轉肩:患者彎腰垂臂,甩動患臂,以肩為中心,作由裡向外、或者由外向裡的劃圈運動,以臂的甩動來帶動肩關節活動。2、後伸下蹲:患者背向站於桌前,雙手後扶於桌邊,反覆做下蹲運動,以加強肩關節的後伸活動;3、爬牆摸高:患者面向站於牆前,雙手上抬,扶於牆上,努力向上摸高,要每天比前一天摸得高。
最後要提醒的是,如果肩周炎病情嚴重的話,最好在醫師指導下,接受專業治療,再結合自我治療,鞏固療效。