曬太陽的好處：
1、曬太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
2、曬太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時，就會被殺死。
·
3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
4、曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
·Sunny中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
壞處：
1、容易導致面板變黑。
2、曬太陽過多容易導致面板癌。
3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。
曬太陽也要適宜：
冬季一天中，有三段時間最適合曬太陽：
第一段是上午6－9時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。
第二、三段分別是上午9－10時和下午16－17時，此時正值紫外線中的A光束佔上風，可促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，不論是哪個季節，上午10時至下午16時之間，尤其是中午12時至下午14時這一時段，最忌長時間曬太陽。因為此時Sunny中的紫外線是B光束和C光束佔上風，它會對面板造成傷害，還可引起種種疾病。 此外，每天堅持曬太陽不少於30－60分鐘，可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線；次選白色服裝，禁忌黑色服裝。
曬太陽的好處：
1、曬太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
2、曬太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時，就會被殺死。
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3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
4、曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
·Sunny中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
壞處：
1、容易導致面板變黑。
2、曬太陽過多容易導致面板癌。
3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。
曬太陽也要適宜：
冬季一天中，有三段時間最適合曬太陽：
第一段是上午6－9時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。
第二、三段分別是上午9－10時和下午16－17時，此時正值紫外線中的A光束佔上風，可促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
特別需要指出的是，不論是哪個季節，上午10時至下午16時之間，尤其是中午12時至下午14時這一時段，最忌長時間曬太陽。因為此時Sunny中的紫外線是B光束和C光束佔上風，它會對面板造成傷害，還可引起種種疾病。 此外，每天堅持曬太陽不少於30－60分鐘，可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線；次選白色服裝，禁忌黑色服裝。