對於每個人來說，會有幾個主要的幾個時間段要補鈣，對於個體來說，要根據個人的身體狀況選擇補鈣的時間。 一個是在0-2歲時，幼兒在這個年齡段需要補鈣，而人體對於鈣的吸收需要維生素D的輔助，所以在補鈣的時候並不是單純的補鈣，所以對於剛出生的幼兒需要多曬太陽，紫外線有利於鈣的吸收，在冬季，更需要加強補鈣，因為冬天外出少，照到太陽的機會少，這個時候必備維生素D作為補鈣的輔助。 孩子在成長期根據需要來適當補鈣，比如說有些孩子有些時候會說自己的腿關節疼，到醫院檢查後醫生會開鈣片，成長期的孩子在長個子的過程中，需要的鈣會比較多一些，所以骨頭在長長的過程中，會引起腿疼現象，同時需要適當補鈣。 到了中年以後，鈣含量會逐漸下降，體檢裡面也會增加骨密度檢測一項，骨密度檢測有兩條線，一個是你個人的骨密度含量，還有就是你所在年齡的骨密度線，如果說你的骨密度線低於你所在年齡的骨密度線，說明你應該要補鈣，如果你的骨密度線在你所在年齡骨密度線以上，也不是一定代表不缺鈣，因為那條標準線也是隨著年齡的增長在下降的。 進入老年，一般容易骨質疏鬆，然後特別害怕骨折，所以老年人一般需要補鈣，其實要在進入老年之前就應該開始補鈣。再有就是女性在懷孕期間，由於還需要給胎兒供養分，所以各方面營養的攝取都會超過平時，所以此時需要補鈣。 補鈣要根據需要來補，如果過量的話會引起鈣沉積，腎結石等症狀，所以有些病不是患上的，而是補出來的，所以補也要有個度。
對於每個人來說，會有幾個主要的幾個時間段要補鈣，對於個體來說，要根據個人的身體狀況選擇補鈣的時間。 一個是在0-2歲時，幼兒在這個年齡段需要補鈣，而人體對於鈣的吸收需要維生素D的輔助，所以在補鈣的時候並不是單純的補鈣，所以對於剛出生的幼兒需要多曬太陽，紫外線有利於鈣的吸收，在冬季，更需要加強補鈣，因為冬天外出少，照到太陽的機會少，這個時候必備維生素D作為補鈣的輔助。 孩子在成長期根據需要來適當補鈣，比如說有些孩子有些時候會說自己的腿關節疼，到醫院檢查後醫生會開鈣片，成長期的孩子在長個子的過程中，需要的鈣會比較多一些，所以骨頭在長長的過程中，會引起腿疼現象，同時需要適當補鈣。 到了中年以後，鈣含量會逐漸下降，體檢裡面也會增加骨密度檢測一項，骨密度檢測有兩條線，一個是你個人的骨密度含量，還有就是你所在年齡的骨密度線，如果說你的骨密度線低於你所在年齡的骨密度線，說明你應該要補鈣，如果你的骨密度線在你所在年齡骨密度線以上，也不是一定代表不缺鈣，因為那條標準線也是隨著年齡的增長在下降的。 進入老年，一般容易骨質疏鬆，然後特別害怕骨折，所以老年人一般需要補鈣，其實要在進入老年之前就應該開始補鈣。再有就是女性在懷孕期間，由於還需要給胎兒供養分，所以各方面營養的攝取都會超過平時，所以此時需要補鈣。 補鈣要根據需要來補，如果過量的話會引起鈣沉積，腎結石等症狀，所以有些病不是患上的，而是補出來的，所以補也要有個度。