這種情況主要是見於微量元素缺乏，建議去醫院做個微量元素檢查。意見建議：宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。改善髮質：方法1.不要經常洗頭髮.(習慣了頭皮真的三四天都不出油,絲毫不會癢.頭髮也一根是一根的)。2.洗頭不要撓頭皮.3.有條件的話裝個軟化水的裝置.會很大程度減少脫髮.4.發水換著用(3-4種,一般看到口碑不錯的就收進來）5.發膜當護髮素用.不要弄到頭皮上.而且一定一定衝乾淨了.6.儘量不用吹風機.至少不拿它徹底吹乾.7.吹頭髮前儘量拿毛巾吸乾(有時毛巾吸完用廚房紙吸.)8.吹頭髮前塗上髮油.9.吹頭髮的方向是從頭頂致髮尾。10.每天起床梳頭前噴點護理水，儘量不要幹梳。

頭髮變黃，除由於體力和精神過度疲勞的因素外，主要是由於黑色素含量減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多，使血液酸性增高所致。故應減少脂肪和糖的攝取量，少食油炸食品、高脂乾酪、巧克力、白糖及高脂食物，多食含蛋白質、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物，如芹菜、油菜、胡蘿蔔、紅莧菜等，這類食物對酸性物質有抑制作用，有利於黃髮變黑。另外多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海產品及海藻類食物，有刺激甲狀腺的功能，可使頭髮潤澤光亮。