我心臟也不好，沒有器質性問題，但也是容易累，心率不齊，竇性心率過緩什麼的，早晨醒來午睡醒來心臟都會難受一會，心跳加快，心悸，有點抽疼，醫生也說不出個所以然，治療吧醫生也覺得沒有必要，不治療也挺影響生活質量，看到你的提問有種同病相憐的感覺，我和心臟不適鬥爭了好多年，也有一點點經驗，既然還沒回答就給你回覆一下吧。 首先你應該去醫院做個全身檢查，把常見與心臟有關的病排除一遍，並且確認沒有需要介入醫療手段的病（發現有怎麼辦？畢竟早發現早治療，聽醫生的）。 確認身體只是亞健康後，我認為重點應該放在“至少維持原狀，至少不給自己增加新的病症”上。有些人的生活真的很艱辛，或者是因為工作等等，比如我就要上夜班(⊙o⊙)這是對身體很大的傷害。但是短時期又不能換工作，所以就要注意之前和之後的調養。有人被工作氣出來乳腺增生，有人卵巢囊腫，有人腰椎間盤突出……我的最大成就是上班後沒有增加什麼新毛病，身上的小毛病都是五年前甚至十五年前都伴隨我的了T^T。保證現狀，不要透支。當然做選擇前要想好代價，如果考一個很重要的資格證努力一段時間甚至透支一段時間都是可以的，但是要確認自己至少差不多能hold住，而且之後要真正有效的做好調養。 第二就是提高。我有一段時間作息不規律，走路都氣喘吁吁。於是就從最基礎的早睡（但是我不提倡刻意早起，只要晚10:00前睡甚至9:00前睡，最晚不要超過11:00，睡到自然醒其實很修復身體）、按時吃有營養的飯食，偶爾進補、適量活動。說起來很簡單，但是玩得正high的時候丟下手機老實洗澡洗漱睡覺有幾個人能做到呢？其實我也不能100%做到，但是保持大方向不出錯。注意堅持，只要方向、方法正確，堅持是最重要的。 如果體力能和一般人差不多就可以正常訓練了，我沒有認真練過健身房不好提供意見，提供一個覺得挺好的貼叫做“一個身體極差的人如何從頭開始恢復身體素質”，大意是這樣，可以根據關鍵字搜，尤其是有很多直接開始健身房的，感覺很有啟發性。 第一次貢獻長回答，那麼善始善終吧： 以上。

剛好的時候要注意休息，不要幹太重的活，心態要放好，心情會影響病情，儘量不要生氣．特別注意的是感冒，感冒容易引起心肌炎的復發，但是隻要感冒了及時吃藥就沒的問題．晚上睡覺呼吸驟停不會的，不要自己嚇自己．心肌炎嚴重的時候是心率過快．