愛胡思亂想一般來講不是什麼疾病，說明比較愛幻想，思維比較活躍，這不一定就是壞事，但如果出現幻覺，那就需要去看心理醫生。胡思亂想解決方法：這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。同時多看一些書籍，增加自己的知識。找一個目標，去努力實現它，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想。

也許每個正常的人都會在生活裡有胡思亂想的時候，也許什麼事情觸動了你的內心，讓你的心亂了。這個時候，最重要的是怎樣讓你的心情平靜下來，找到胡思亂想的根源，解鈴人需繫鈴人。和當事人述說自己的想法，是否能得到對方的理解。或者自我消化，睡一覺，逛街商場，到公園裡走走，在自然中，運動中抒發心中的煩悶。最好辦法是讓自己忙碌起來，工作，家務事，找朋友玩，生活是如此的多彩而美好，在胡思亂想中浪費時光，不如在自然中汲取雨露花香！

大多數心理疾病患者，基本上都會胡思亂想，並不是他們多聰明，也不是愛學習，而是控制不住，並且想的很難受、很痛苦，就是控制不住，那麼怎樣才能不胡思亂想呢？可以培養做事情的興趣，喜歡做某事才是注意力集中的關鍵，有些事身不由己，是沒興趣的，切記心態放鬆了，興趣才能建立起來，注意力才能集中；深呼吸，安靜地冥想，每天五分鐘，經常這樣鍛鍊心無雜念；也可以盯著一個點，比如牆上的一個地方，注意力集中去看，保持兩分鐘，什麼也不想，大腦放空了，可以調節注意力集中。之所以胡思亂想，是因為焦慮，首先要改變不合理認知和思維方式，改變敏感多疑的個性，人看問題的角度合理了，內心強大了，就能經得起打擊和挫折，就不會因為一些不愉快的事情胡思亂想了。

怎樣才能控制思緒不去胡思亂想？

我認為，有的人的”胡思亂想”是天生的，有的人的”胡思亂想”是後天環境造成的。不知道您屬於哪一種。如果是前一種，幻想的東西在思緒裡會多一些；如果是後天環境所致，不安、恐懼、焦慮的東西在思緒裡會多一些。

無論是哪一種"胡思亂想"，都如潮水湧動，用"控制"的方法是控制不住的。

怎麼辦呢？

與您分享一個真實的故事。

我的一個朋友，天生愛"胡思亂想"，如果是閒來無事瞎想一陣子也沒什麼，問題嚴重的是閒著的時候"胡思亂想"，忙著的時候也"胡思亂想"，甚至吃飯的時候，走路的時候都不能′停止"胡思亂想"，他很想控制，可越控制越"思潮澎湃"。

後來他把"想"變成了寫，開始時把"亂想"寫出來，後來專一寫工作上的事，專心研究工作問題，把"胡思亂想"變成只想一件事情。因為不"胡思"了，頭腦變得清析了，因為不"亂想"了，生活工作也有條理了。結果，他為本行業寫出了很多書，併成為作家。

由此可見，"胡思亂想"並不一定是壞事，關鍵是要駕馭它，規範它，使之變糟粕為玉帛。