吃蛋白質粉跟多大年齡沒有關係，有關係的是你自身有沒有必要吃蛋白質粉。

人體70%左右的是水分，所以不但女人是水做的，男人也是水做的，我們都是水貨。但這個裝水的裝置主要是由蛋白質構成，大概佔到人體的20%，人體就是一塊移動的蛋白質。生病了，也可能就是漏水了。

我們人體每天需要的蛋白質與體重有關，每千克體重大概需要1克蛋白質。我說的是正常體重，如果要減肥，可以適當少點。畢竟蛋白質也是人體的三大能量之一。

人體每天都需要蛋白質，不管是小孩，還是老人。50歲的中年人，上有老下有小，生活壓力大，負擔重，適當補充，可以抗疲勞，提高免疫力，吃蛋白質粉是很好的保健方式。

如果當天飲食中魚蛋肉蛋白質豐富的食物比較多，則當天可以不喝，平時感覺飲食簡單了點，也可以多喝一勺，靈活掌控。

最後提醒一下，蛋白質粉不要用開水沖服，50℃以下就可以了，先水後粉，攪拌均勻。更多營養資訊，請關注“賴健論談”。

紐崔萊蛋白質粉，以源自先進工藝的大豆分離蛋白為主要原料，PDCAAS（蛋白質消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體完全吸收和利用。一份好的營養早餐，應注意穀類能量、蛋白營養、果蔬精華、豆漿/牛奶（水分及鈣質）的合理搭配，其中“蛋白營養”至關重要。保證蛋白質的量和質，養成早餐好習慣，紐崔萊蛋白質粉經動物功能試驗證明，具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能。