前面我們講到了氮泵的作用，現在我們就來看氮泵要怎麼吃，什麼時候吃，使用氮泵需要注意哪些問題。

不同的人對氮泵的感受也不同，有些人用a氮泵感受很好，但是有些人同樣用a氮泵就沒感覺了。這本質上是個體敏感度的問題，不是產品的問題

怎麼吃什麼時候吃：氮泵是訓練前吃的，吸收很快，訓練前10-20分鐘一勺5g，溫水或涼水送服。儘量空腹，飯前或飯後2小時就叫空腹。

提示：氮泵長久使用會有耐受性

另外要說一點的是，氮泵的效果千差萬別，也有很多人對氮泵不敏感的，吃了基本沒用。

1、有一部分實際上是心理成癮，這類人一般有這麼兩種情況。

一種是氮泵對他有作用，但是身體耐受了，可是他感覺自己不吃氮泵就好比缺少了什麼，哪怕真的沒有作用，但是不吃心理因素干預導致自己狀態也不好。第二種是氮泵真的沒他沒啥特殊作用，作用就是安慰劑的作用，但是他覺得自己不吃狀態就不好，或者比別人缺少了什麼。

2、氮泵不適合連續服用

剛才已經說了，最傻的喝氮泵的方式就是連續吃，如果你在連續吃，那麼我必須告訴你的事，單泵不建議超過12周，有的品牌寫的更短。

3、氮泵可能會影響你的睡眠

有的人服用氮泵後會影響睡眠，這個是沒有特殊辦法的，只能是減少量，增加運動中的消耗，然後等著半衰期的結束。