你好，建議吃一些紅棗，有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

2、桂圓

桂圓具有壯陽益氣、補血安神的功效。桂圓中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等多種營養元素，對於勞心用腦、心脾氣血損耗嚴重的人更是適合食用桂圓。

3、榴蓮

有水果之王之稱的榴蓮絕對不可少，榴蓮中含有很豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、鈣等礦物質營養元素。

4、木瓜

木瓜是一種具有補腎功效的溫性水果。木瓜是一種營養成分含量非常多的熱帶溫性水果，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，能有效的促進人體對食物進行消化吸收。

5、荔枝

荔枝是最受人們認可的有補腎壯陽功效的水果，荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素；

對緩解腎虧夢遺、脾虛洩瀉、失眠健忘等有一定的功效，其實主要的功效還是補腎壯陽。

總而言之，目前市面上能壯陽的水果有很多，除了上面介紹的紅棗、桂圓、榴蓮、木瓜、荔枝以外，像芒果、獼猴桃、葡萄、藍莓、西紅柿等水果，也都具有壯陽的功效。需要壯陽的男性朋友不妨經常食用上述食物，效果還是不錯的。