練習方法：
1、雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。2、扶池邊漂浮，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
3、水中站立，身體在穩定的漂浮狀態下，一邊吐氣，一邊雙腿一起往前收到胸前，雙腳與肩同寬落池底。
4、當身體穩定後，雙手離開池邊，向後壓水，站立抬頭。
二、以上是靜態的漂浮，那麼游泳時應該怎樣才能浮起來呢？
一起來看看~
1、藉助呼吸浮起來：
首先，在水裡一定要把氣呼淨。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論做什麼動作都不會嗆水，十分安全、愜意。
2、藉助動作浮起來：
對於一個不是擅長游泳的人來說，游泳時讓身體在水中浮起來，一是注意腿部動作，腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。
要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米，膝關節最大屈度約160。一定要注意臂部動作，臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
當然還要配合手臂的動作，配合腿部的動作，量比交叉這樣你的身體就可以浮起來了~
其實很多時候都是心裡的恐懼阻礙你的學習過程，所以一定是最後抬頭，重複練習。漂浮和水中站立是解決怕水心理的最好方法。一定要多加練習，掌握好技巧，分分鐘你都會游泳了~
練習方法：
1、雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。2、扶池邊漂浮，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
3、水中站立，身體在穩定的漂浮狀態下，一邊吐氣，一邊雙腿一起往前收到胸前，雙腳與肩同寬落池底。
4、當身體穩定後，雙手離開池邊，向後壓水，站立抬頭。
二、以上是靜態的漂浮，那麼游泳時應該怎樣才能浮起來呢？
一起來看看~
1、藉助呼吸浮起來：
首先，在水裡一定要把氣呼淨。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論做什麼動作都不會嗆水，十分安全、愜意。
2、藉助動作浮起來：
對於一個不是擅長游泳的人來說，游泳時讓身體在水中浮起來，一是注意腿部動作，腿部動作雖有一定的推進力，但主要起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。
要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節關松，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40釐米，膝關節最大屈度約160。一定要注意臂部動作，臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂不個不可分割的階段。
當然還要配合手臂的動作，配合腿部的動作，量比交叉這樣你的身體就可以浮起來了~
其實很多時候都是心裡的恐懼阻礙你的學習過程，所以一定是最後抬頭，重複練習。漂浮和水中站立是解決怕水心理的最好方法。一定要多加練習，掌握好技巧，分分鐘你都會游泳了~