日常護理

早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的面板，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程式能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。（如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細膩、柔滑，後續護理效果更佳）蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。

把檸檬絞成汁加蘇打水製成洗髮水，然後按照自己平日裡洗頭的次數，用蘇打檸檬水來清洗頭髮，無須加用任何含化學物質的護髮用品。尤其在海邊游泳後可去除頭髮裡的沙子、鹽和汙物，這樣能保證整個護理過程綠色天然不傷髮質。

提高速度耐力

糖酵解是無氧運動時能量的主要來源。糖酵解速率變化，主要是透過關鍵酶的調節來實現的。而影響糖酵解速率的關鍵限速酶為果糖磷酸激酶（PFK），PFK 活性受多種因素調節。當進行激烈運動時，可啟用 FPK，使糖酵解過程加快。隨著運動時間延長，乳酸大量堆積，細胞內 PH 值降低，抑制果糖磷酸激酶的活性，導致糖酵解速率降低，從而影響運動者的速度耐力。

在運動前飲用的蘇打水屬於弱鹼性，可增加機體鹼儲備，提高機體緩衝乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。

緩解類風溼

美國《免疫學雜誌》刊登一項新研究稱，每天喝點蘇打水有助於緩解類風溼性關節炎等自身免疫性疾病。美國奧古斯塔大學研究員保羅·奧康納博士及其研究小組完成的大鼠和人體實驗結果發現，大鼠或健康人飲用蘇打水不僅可以促使胃部產生更多胃酸，以便較好地消化一餐所吃的食物，同時可使脾臟（免疫系統的一部分）的免疫反應更溫和。

飲用蘇打水2周後，人體內的M1型巨噬細胞（促炎細胞）開始向M2型巨噬細胞（抗炎細胞）轉化，這種轉化出現於脾臟、腎臟及外周血管中，並伴隨更多抗炎性巨噬細胞的產生。以上過程有益於減少體內炎症，緩解類風溼性關節炎症狀。研究人員還發現，經常喝蘇打水能增加具有抑制免疫反應的調節性T細胞數量，使免疫系統不再攻擊自身組織。研究表明，飲用蘇打水提高抗炎作用在人體中可持續4 h，在實驗鼠體內則可持續3 d。

其他作用

口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕症狀；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲勞，每天飲用此水可提神解勞，改善睡眠質量；吸菸，香菸接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害；蘇打叫弱鹼性水或弱鹼水，其中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產的蘇打水是有益健康的。

1、蘇打水呈弱鹼性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康（無腸胃病史）。 2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害。 3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。 4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防面板老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食慾、預防面板老化、美容養顏。 蘇打水屬於碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的飲料。長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康啊 另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒 自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話 還是少喝商品蘇打水了 因為有一定量的新增劑