你現在的高質量，高質量生活怎樣降低三高？

1.不知道大家發現沒有以前的人很少有病，也沒有所謂的三高,現在的生活質量高了，好多人都不愛惜自己的身體，暴飲暴食，

2.我們人的生活質量是提高了好多吃的食物裡面含有轉基因，轉基因是對我們身體是最壞的，特別是像那些些高熱量的食物，不易多吃，我們現在的人生活都喜歡夜生活，吃點夜宵，喝點酒再睡覺，這樣最容易引起人身高併發的主要原因，

3.高質量的生活引起了三高，怎麼注意預防呢？我們要少熬夜，少吃夜宵，少喝酒，要早起早睡，最好早上起來健健身跑跑步，把多餘的脂肪減掉，少吃一些高熱量的食物，這樣能降低我們人的，三高，也是對自己對家庭的負責任，

謝謝邀請。現在這個高熱量高質量的生活方式，怎樣才能降低三高，保證身體健康。一一一一一一。第一，高血壓這個病有遺傳的，也有後發的。如何控制哪，首先你得減少鹽的用量，飲食上儘量要做到少鹽多醋。多吃些洋蔥，這個我是有親身體驗的。不能喝酒了，尤其是喝大酒。醃製食品要少吃，尤其是鹹鴨蛋，鹹菜儘量不吃。適量運動，這個每天都得做到運動，要持之以恆，不能間斷。一一一一一一。高血脂，這個你就得不吃或者是少吃高熱量的食物。尤其是肥豬肉一定不能吃，讒了你就吃點牛羊肉，或者是白肉，吃點深海魚還是比較好的。油炸食品不能吃，要經得起誘惑。炊食上，食用油每天你都得控制。蛋黃，蟹黃都不能吃。尤其是晚飯，一定要節制這些高熱量的食物。我有一個階段，吃晚飯時就吃生的紫茄子蘸醬，不吃別的菜，吃了倆個多月。哪一年一個夏天，飲食上注意，再加上運動，高血脂就降下來了。一一一一一一。高血糖，這個沒有經驗，因為我的血糖不高。但是據說，血糖高這個於大米飯有關係。所以你就得多吃些粗糧，玉米是好東西，多吃些玉米麵。食用糖你也得少吃，這是我的回答。