很多時候愛而不得，已無力再愛

很多時候選擇轟轟烈烈的談一場永不分手的戀愛，結局註定失敗，難道是因為自己不配還是因為月老沒有牽線？其實都不是，而是沒有能力被愛或者是不敢再次把真心給了別人。

很多人問我渣女是怎麼來的，其實很簡單，女孩子都怕談戀愛，可是偏偏喜歡那種渣渣，而最後又被傷的很深，再去傷愛自己的人，反之男人也是一樣的，先被傷，再傷人，最後大家一起傷。

戀愛恐懼症嚴重的也就是我們俗話說的恐婚，因為長期單身和母胎also導致沒有被人喜歡過，這其實不是最恐怖的，只要拾起自己的自卑，撿起愉快的事情，不要把戀愛想得那麼困難，勇敢面對自己喜歡的人和另一半，只有這樣才能找到自己喜歡的擺脫困難。

戀愛恐懼症患者一樣會對戀愛抱有幻想，一樣會羨慕“別人家的男朋友”，一樣會渴望得到幸福。但是卻不會奢望被羨慕憧憬的戀情發生在自己的身上。

更多的是害怕在戀愛中所承受的傷害，來自於一份未知情感的不安全感。

在無法確保對方情緒穩定，性格正常的情況下，開展一段戀情等同於將自己置身於一處黑暗的森林裡。但是森林深處到底是山窮水盡，還是柳暗花明，需要大量的時間觀察驗證。

那麼我們應該怎麼調整自己的戀愛恐懼症呢？

1、肯定自己的價值

前面有說到一般患上戀愛恐懼症的人內心都是及其不自信的，自身價值感也不夠，所以我們想要調整自己的戀愛恐懼症就要首先肯定自己，這裡可以運用一部分的心理暗示。比如當自己完成某一件事情以後就立馬肯定自己，透過自我肯定來增加自我認同感。

2、調整錯誤認知

我們之所以對戀愛恐懼，是因我們把一次失敗的感情經歷進行了擴大和泛化，但是一次失敗的感情經歷只能說明在這段感情中我們的處理方式是錯誤的，並不代表每一段感情就是失敗的，重要的是我們如果避免在上一次失敗的感情經歷中所犯的錯。