首先，最普遍的情況是運動後身體血液迴圈加快，體溫升高，甚至高於外界環境溫度，造成體內外溫差大，這樣外面的冷空氣刺激到我們的牙齒神經，就會出現運動後牙疼的情況。如果是這種牙齒疼痛的情況下，最有效的避免方式就是跑步時儘量不要張大嘴呼吸，嘗試著把嘴巴做成吹口哨的形狀呼吸，放慢冷空氣進去嘴巴的速度和麵積，能夠加熱空氣保護牙齒。或者可以改變呼吸方式，嘗試用鼻呼吸，減緩冷空氣對牙齒的刺激。 　　如果有些跑者自身就有隱藏性的牙齒疾病，比如牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、齲齒、牙齒敏感等等問題。這樣的牙齒自身健康本身就不好，如果跑步過程中空氣冷熱的交替，那麼牙齒就會更容易受到外界冷熱變化的刺激，加劇牙疼的狀況。 　　如果運動以後不幸出現了牙齒疼痛的情況也不必太過於驚慌，可以喝一點溫水，如果還不行就要及時的就醫檢查牙齒，治療牙齒自身的問題，必要時才使用止痛藥，不能亂用藥。 　　血壓升高壓迫牙神經引起疼痛 　　每次劇烈運動完都感覺火氣很大，其實是運動時血液迴圈加快，血液壓力發生變化，導致牙髓腔充血，牙髓腔壓力增大，壓迫牙神經引起疼痛，和高血壓患者牙疼的道理相同。尤其是冬天，當身體進行一些超負荷的運動時，是極有可能導致牙疼症狀出現的。牙髓腔內的神經對血壓升高比較敏感，所以後槽牙部位有可能會出現不適感。 　　另一方面晚上神經反映更為強烈，所以有夜跑習慣的跑友，在晚上牙疼得更厲害。再加上晚上睡覺時頭的位置比坐、站時低，頭部血液迴圈增加，牙髓腔內充血，壓力增加，進一步壓迫牙神經引起牙疼。因此建議運動量要適度合理，跑步姿勢要正確，保持頭部穩定，跑步時眼睛向前看。 　　心臟血流不暢疼痛輻射到牙齒 　　牙疼和心臟病之間也存在一定聯絡。當人在跑步或做其他運動時，心臟負荷量增大，心肌耗氧量就會增多。健康的心臟血流是通暢的，而對於那些本身就有心臟疾病的人，心內血管狹窄，劇烈運動時，就會因血流不暢而影響心肌血供，出現疼痛的現象。不同的人，疼痛的部位是不同的，有些人是心前區疼痛，有些人則表現為喉部發緊，還有些人腹部疼痛，甚至右胸、右臂都有可能出現疼痛，當然也不排除牙疼的症狀，這些都是神經反射的結果。 　　因心臟病而導致的運動後牙疼，往往是牙床的一側或兩側疼痛，以左側為多，常常難以確定具體是那顆牙在作祟，牙齦、臉頰也並未紅腫。心絞痛有時會放射到身體的其他部位，背疼、腰疼，甚至發展到頜骨、牙齒等。 　　生活中，很多人遇到牙疼，就認為上火了，自己吃點消炎藥就好了。實際上，上火是炎症發作，但健康的牙齒並不會腫痛，只有齲齒、未完全長出來的智齒才特別容易腫痛。當牙齒出現不明狀況的疼痛，也說不清具體位置時，就需要到醫院仔細檢查。其實，有時牙疼可能與牙齒無關，而是身體的其他部分出現了異常。