灌腸治便秘有一定的好處和壞處，好處是能夠十分及時、有效的清除人體腸道里面的宿便，並且沒有藥物的副作用。

缺點就是：

　　1、易導致腸粘膜的損傷

　　2、使腸道菌群失調

　　3、影響正常的排便反射

所以還是希望大家能夠調節自己飲食習慣，徹底改善便秘問題。

#便秘#

題外話：倒掉的食物放在桶裡，夏天剛好二三十度的溫度，桶裡的食物放一天會有什麼味道？會滋生什麼細菌？你體內腸道的溫度常年在37°特別適合細菌滋生髮酵（發臭），便秘是萬病之源⚠️

⥤健康的腸道和排便情況：大便成形，金黃色，排時順暢不費力！

原因：★便秘的原因有很多，絕大多數人是由於腸道缺乏膳食纖維和益生菌所引起的；但也有些人因為體內缺乏抗氧化劑，如長期熬夜者，肝臟代謝差引起排便困難；還有些人嚴重缺鈣導致腸道功能差，這樣的人有可能同時患有骨質疏鬆，腰椎間盤突出等缺鈣引起的病症或者有了徵兆！

無論哪種情況，任由便秘發展便會導致體內毒素堆積，引發各種疾病，為大腸癌埋下風險！

營養干預：給足腸道蠕動，消化，吸收所需的全面營養！

當然有，一定有！

這裡不妨多說一下，其實所謂的“洗腸”“腸道水療”“腸道洗澡”其實都是“灌腸”。

灌腸一般是在需要做腸道檢查或腸道手術的情況下才進行的，並且有很多禁忌，嚴格要求在專業醫生操作中完成的。通俗一點說，就是醫生做腸鏡檢查前的清潔腸道準備，或檢查嚴重便秘的臨時治療等。

1、非正規機構操作不當會損傷腸粘膜，引起腸穿孔、腹膜炎，嚴重感染甚至會危及生命；

2、破壞正常的腸道菌群穩定內環境，造成腸道菌群紊亂；

3、影響腸道功能，降低腸道的敏感性，臀部括約肌功能也會受到影響，從而引起習慣性便秘。

4、灌腸中注入肛門的液體不能保證一點不外流，如果肛門括約肌本就功能障礙，較為鬆弛，尤其是女性，肛門離尿道較近，灌腸中流出的液體混雜著大便容易造成尿道感染。

對於便秘，尤其是功能性便秘，要養成良好的生活習慣，依靠人體自身的新陳代謝：

膳食纖維多攝入，清晨淡鹽水、溫開水不能少

膳食纖維只能夠進入大腸被腸道菌群分解，可溶性纖維包括果膠（含水果等軟組織的物質）、藻膠、豆膠等。可溶於水又能吸水膨脹，可以幫助更好地消化食物，增加糞便體積，軟化糞便；

所以健康膳食中可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維都要補充。

重建排便反射

每天堅持定點（早上5~7點，或飯後1~2小時），沒有便秘也要堅持去廁所，讓身體養成習慣，時間5分鐘以內就可，排便時要專注，不玩手機不看雜誌。堅持下去，肛門排便的記憶就會逐漸恢復。