病因：

1.步態異常，如足過度內旋或外旋；

2.足部、小腿負荷過度；

3.訓練量增加太快；

4.在硬地上跑步；

5.踝關節柔韌性下降；

症狀包括：

1.小腿前內側脛骨骨幹疼痛；

2.疼痛在開始運動時最為明顯，但堅持運動後減輕；

3.運動後可再次出現疼痛，次日清晨起床疼痛明顯；

4.症狀嚴重時可出現區域性腫脹；

5.有時可感覺小腿內部腫塊形成；

6.大足趾或踝關節背伸時（做踮腳尖動作）疼痛加重；

7.脛骨幹內側壓痛（並不一直出現）

患者的對策：

1.休息直至炎症完全消失；

2.疾病早期階段特別是疼痛特別劇烈時可行冰敷。冰敷可減輕炎症反應和疼痛程度；

3.牽拉小腿肌肉，特別要注意脛骨後肌的鍛鍊

4.在鞋內加墊鞋墊以提供足部落地時的緩衝作用；

5.可進行一些對小腿負荷較輕的運動，如游泳、跑步、水中步行等；

6.急性期過後，特別是在恢復運動前可適當應用熱敷及支援膠帶，有助於減輕肌肉的牽拉，熱敷可促進區域性血液迴圈，促進癒合；

7.就診於運動醫學專科醫生；