回覆列表
  • 1 # 畢加索21人

      

    1、練好胯下運球。   胯下運球時,需要雙手交替運球,這時能很好的鍛鍊左手運球的能力,其實胯下運球的好壞,很大程度上取決於左手運球的技術,當右手拍球到胯下後,左手要順勢接過籃球,然後側著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度,多練習胯下能增強左手的手感。   

    2、左手持球轉身運球。   當左手持球轉身時,主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈,重點是要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側著手掌壓球,一定不要掌心向上託著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣,這要及時的更正。經常在左側轉身,能不斷增強左手運球的能力。   

    3、左手變向運球。   當有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應過來時,已經成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。   

    4、左手背後運球。   當過人時,可以適當的運用左手背後運球,效果不錯,也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時,左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。   

    5、換手上籃。   當三步上籃時,可以適時地換手,以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時,突然把籃球從右手轉移到左手,然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球,而且要提前換手,以免到籃下措手不及。換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 82的腰圍,大概是2尺幾?