這個我想我是有發言權的，曾經起碼123公斤（為什麼要說起碼呢？因為那時對生活已經完全喪失什麼興趣，社交也很少很少，也非常自卑呢。當時褲腰大概是3尺8，我褲子長才3尺左右……衣服只能某寶，要穿6XL的衣服。後來工作調動，去了外省，決定減肥，這是減肥第一個月，瘦了38斤，開始要快的多，方法一開始主要是爬樓，跑步，一開始幾天渾身疼，真的是渾身沒有一點地方不疼，但是依舊沒有停止，主要是肌肉疼的非常厲害，一週到半個月左右疼痛緩解，消失，但是膝蓋依舊，慢慢開始跑步，一開始200米都無法堅持，想以前上學的時候大家一起跑也能跑三五圈（400米操場），覺得是節奏和呼吸的關係，很慢很慢走一走跑一跑，算了一下十公里大概兩個半小時，還是非常慢的，後來一口氣跑了10圈，（答主樓下小區一圈大概472米左右）自己都不相信自己。第二個月，基本依舊，但是膝蓋還是非常疼，是那種骨頭疼不知你能不能理解，應該和運動過量有很大關係，現在回頭想想應該是很不可取的，另外一點體重200斤以下了，哦買嘎，多年的夢想實現了？。第三個月，膝蓋疼痛感基本消失，無其他不良感覺。第四個月，這個體重是比較有感觸的，因為答主不算是有毅力的人，一開始說減肥就是這個體重，從這個體重能一直胖到246斤，不勝慚愧。體型算是正常人了，襯衣大概1XL到2XL.這個月沒拍，隨便找了一張這個是過年的時候，基本減的差不多了，但是答主的目標是164斤，以上得話是7個月整累計減肥82斤，腰圍2尺6左右，衣服L或者XL。10公里現在大概57分，半馬大概2小時20分， 最長只跑過30公里，從15年開始參加一下當地的比賽或者活動，認識了很多朋友。2016年8月增加回答為什麼圖片轉不過來…2017年1月30日更新，150斤了，衣服全面進入M時代

這個我想我是有發言權的，曾經起碼123公斤（為什麼要說起碼呢？因為那時對生活已經完全喪失什麼興趣，社交也很少很少，也非常自卑呢。當時褲腰大概是3尺8，我褲子長才3尺左右……衣服只能某寶，要穿6XL的衣服。後來工作調動，去了外省，決定減肥，這是減肥第一個月，瘦了38斤，開始要快的多，方法一開始主要是爬樓，跑步，一開始幾天渾身疼，真的是渾身沒有一點地方不疼，但是依舊沒有停止，主要是肌肉疼的非常厲害，一週到半個月左右疼痛緩解，消失，但是膝蓋依舊，慢慢開始跑步，一開始200米都無法堅持，想以前上學的時候大家一起跑也能跑三五圈（400米操場），覺得是節奏和呼吸的關係，很慢很慢走一走跑一跑，算了一下十公里大概兩個半小時，還是非常慢的，後來一口氣跑了10圈，（答主樓下小區一圈大概472米左右）自己都不相信自己。第二個月，基本依舊，但是膝蓋還是非常疼，是那種骨頭疼不知你能不能理解，應該和運動過量有很大關係，現在回頭想想應該是很不可取的，另外一點體重200斤以下了，哦買嘎，多年的夢想實現了？。第三個月，膝蓋疼痛感基本消失，無其他不良感覺。第四個月，這個體重是比較有感觸的，因為答主不算是有毅力的人，一開始說減肥就是這個體重，從這個體重能一直胖到246斤，不勝慚愧。體型算是正常人了，襯衣大概1XL到2XL.這個月沒拍，隨便找了一張這個是過年的時候，基本減的差不多了，但是答主的目標是164斤，以上得話是7個月整累計減肥82斤，腰圍2尺6左右，衣服L或者XL。10公里現在大概57分，半馬大概2小時20分， 最長只跑過30公里，從15年開始參加一下當地的比賽或者活動，認識了很多朋友。2016年8月增加回答為什麼圖片轉不過來…2017年1月30日更新，150斤了，衣服全面進入M時代