在中國，酒文化作為餐桌上盛行的文化，一直備受推崇。很多人都喜歡每天喝點酒，甚至有人餐餐不離酒，已然把喝酒當做日常的必須。

我老公每天都喝點小酒，請問每天喝多少才算是健康飲酒？喝什麼酒不上頭呢？

現在的人們生活水平好了，喝酒吸菸已然成為很多人的習慣。無論是應酬場合需要，還是自身已經嗜酒成性，總之很多人每天不喝酒就覺得少了點東西一樣。而喝酒與吸菸一樣，對人體的健康是不利的。但是，仍有部分人拿適度飲酒有利健康為理由，每天都要喝酒。事實當真如此嗎？喝酒多少才算健康呢？

最安全的飲酒量是滴酒不沾：現在，很多喝酒的人都常說，自己喝點酒後就覺得很舒服，血管舒張還能降低血壓，而且還有催眠的作用，冬天喝點酒更是可以抵禦寒冷。事實上，喝酒的危害超乎人們的想象。喝酒不僅不會降低血壓，還會直接升高血壓，雖說喝酒後短時間內因為血管舒張有降壓的效果，但這都是表面的現象，血壓會很快回升。

而研究表明，喝酒是誘發高血壓的高危因素，長期飲酒會大大增加高血壓的發病風險，而且還會損傷血管，加速併發症的發生。不止如此，喝酒與癌症、心腦血管疾病等危及人類生命的高發疾病的發生都息息相關。而且，短時間內大量飲酒還有急性酒精中毒的風險。可以說，喝酒是有百害而無一利的，至於人們所說的，適度飲酒有利健康，這也絕對是不存在的。知名雜誌《柳葉刀》曾發表的相關研究文章表明，最安全的飲酒量是滴酒不沾。儘管有些研究人員發現少量飲酒能在一定程度上預防心臟病，但酒精的這點作用遠遠不及它帶來的危害。 長期喝酒必然會損害人類健康，哪怕只是喝一點也不行。長期飲酒的人都知道，酒這種東西，一旦沾上可能就很難戒掉了。喝酒就好比每天吃飯一樣，很多人都是頓頓不離的。

對於長期飲酒者，首先要認清一個事實，那就是喝酒沒有一點好處，然後才能嘗試慢慢地戒掉。尤其是對於已有高血壓、高血脂、高血糖以及冠心病、腦中風等疾病的患者而言，必須趁早戒酒。如果短時間內難以戒掉，也一定要嚴格控制飲酒量。《中國居民膳食指南》建議，男性每天酒精攝入量應該低於25g，約相當於啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性每天酒精攝入量不超過15克，相當於啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有喝酒的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

飲酒量：

A 啤酒

酒精濃度5％計男士每天限：800毫升（每罐330毫升計約2.5罐）女士每天限：600毫升（每罐330毫升計約2罐）

酒精濃度11％計男士每天限：360毫升（每杯160毫升計約2杯）女士每天限：270毫升（每杯160毫升計約1.5杯）

C 白蘭、威士忌、伏特加

酒精濃度40％計男士每天限：100毫升（每杯20毫升計約5杯）女士每天限：75毫升（每杯20毫升計約3.5杯）

純糧食白酒喝過之後是不會上頭的，比如：飛天茅臺、茅臺冬蟲夏草酒、茅臺福滿四季酒、茅臺藝術小酒等