打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。

　　打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：

　　第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則想防別人，對方一個變向，就直接滑倒了。

　　第二：防守時，重心一定要放低，因為重心低了，人就變得穩，這樣在對方變向時，不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。

　　第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是所謂的風度技術。

　　第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。

　　第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。

　　第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。

　　單兵防守，很多時候,在防守對手來進攻的時候,手上的動作感覺不要太多的,而且要是離著很近的話,很容易造成打手犯規的.當然也有別離著太遠了,那樣對手很容易就會直接投籃得分了.