氣血虧虛是很多人身體普遍存在的狀態，不同的人表現會有不同，因為生理特點的不同，氣血虧虛在女性表現得更加突出。

比如青年女性，氣血不足多會表現於身體睏倦乏力、手腳冰涼、記憶力下降、月經週期紊亂、月經量少等；而中老年女性都會表現為面板鬆弛、面板萎黃暗黃、精神憔悴、睡眠質量差等，一般出現以上的表現，伴有舌像淡白，脈細弱，那一般就是屬於氣血兩虛的狀態，必須及時調養，以恢復身體健康。

在日常生活中，掌握一些補養氣血的常見食療或中藥，或者掌握一些適合自己的中成藥，對於自己調理好氣血兩虛的狀態，也會很有幫助。

常見的補氣的中藥，以人參、黃芪為代表，溫補的選擇紅參或高麗參；如果伴有氣陰兩虛的可以選擇西洋參或者太子參；一般平補氣血的可以選擇黨參，功效雖然稍弱，但是一般不良反應也比較少，比較平和。

黃芪也有非常好的補氣作用，功效也不遜色於參類，黃芪對於增強免疫力、對於中氣不足，中氣下陷等病症，有不可替代的作用，平常可以泡茶飲用。

其他常見的補血的中藥，比如當歸，有補血活血、潤腸通便的功效；熟地黃以滋補肝腎為主，也有比較好的補血作用；阿膠比較昂貴，是傳統的補血的中藥材，也有良好的止血的效果。

其他的平常的食材，比如大棗、龍眼肉，都有不錯的補氣養血的功效，藥性平和，價格親民，不良反應也少，普遍老百姓都能接受，平常煲湯製作藥膳，也多使用這些食材。

如果氣血不足，看中醫開中藥，醫生開處方調補氣血，也是大致參考以上的中藥材去配方，只是根據症狀的不同，略有加減；另外，市場上也有一些中成藥可以直接選擇，比較方便老百姓服用。

經典的補氣養血配方，比如八珍丸，就是由補氣名方四君子東加四物湯組成；十全大補丸也是在八珍湯的基礎上加味而成，增強了補養氣血的作用；其他的比較著名的補氣血的有歸脾丸，也是在補氣血的藥物的基礎上，加上一些寧心安神的作用的藥物，以補益心脾、寧心安神；另外還有像烏雞白鳳丸，也是有很好的補養氣血的作用，不同的是烏雞白鳳丸兼有補肝腎調經功效，比較適合腰膝痠軟、面色萎黃、面容憔悴、月經不調的女性；還有市場上各類的阿膠膏，大多是補血的功效為主，配方上多數也兼有一些補氣的藥材，因為補氣能生血，能夠同時促進氣血生成。

以上這些中藥材或者中成藥，大家可以根據自己的症狀選擇使用；但是，在臨床上治療氣血兩虛，很多人服用補氣血藥物也會出現腸胃不適或者上火的現象，尤其是有些脾胃不好導致的氣血兩虛，治療上要以調理脾胃為主，不能單純的補氣血，否則的話會加重脾胃的負擔，脾胃不能運化，就會導致鬱熱上火，反而不利於疾病的恢復。

在生活上，氣血不足的人要注意運動要適量，注意不要太操勞，不要太熬夜，少吃生冷寒涼的食品，都有助於疾病的恢復。