回答如下

一，晝夜顛倒，真使人兔疫力下降，這不是空穴來風！

生物鐘秘密被找到。因而2017年IO月釋出了諾獎獲得者。貢獻是發現了生物體晝夜節律的分子機制。

什麼是生物節律？

是指各生物體內的諸多生理活動，因外部環境的節律變化，呈現週期性變化。

生物鐘可以調節大部分基因表達

遵循人體節律，身心愉悅，違背則精神萎靡，甚至生病。

二，打破生物鐘節律身體遭殃！

生物鐘節律是一雙看不見的手，調整人生理狀態，而違背了會發生許多相關疾病。

丨，經常熬夜，缺覺，導致免疫力下降，容易感染一些疾病，尤其感冒。老人缺覺易得痴呆。該睡不睡，生物鐘節律打亂，影響褪黑素清理癌細胞，和影響大腦清理垃圾。晝夜顛倒的危害，就是降低免度力。

2，在正確的時間做正確的事，按時睡覺，按時吃飯，人身上有不同生物鐘，消化生物鐘，睡覺生物鐘，每個人的生物鐘也有差異，但生物節律是一樣的，合理安排順時而動，天人合一，可延壽！晝夜不能顛倒！

晝夜顛倒生物鐘紊亂，是會給身體造成一定的問題，之前也回答過類似的問題，很多人說，那國外的人怎麼辦？其實這個也很好解釋，生物鐘與晝夜節律是有密切的聯絡的，所以去國外時差相差的較多的人才需要倒時差，不僅僅是因為可能沒有辦法正常生活工作，還因為生物鐘一旦紊亂，健康也會受到威脅，而這個問題，只有調整好生物鐘才能解決。

如果生物鐘出現問題，也就是說經常熬夜的人，不僅會出現免疫力下降，還會出現幹活旺盛，便秘，焦慮，疲勞，注意力不集中，免疫力下降，失眠等等問題，所以保持一個良好的生物鐘時間，對於健康來說是十分的重要的，什麼時間做什麼事情，比如早睡早起，按時三餐，適量運動，足量飲水，保持愉悅的心情等等，以改善生物鐘紊亂帶來的問題。

從中醫的角度來說，中醫中有子午流注圖，尤其是晚上對於健康的影響最大，因為膽、肝、肺的整個經絡系統進行調整身體健康，都是需要在深度睡眠中進行的，就算是躺著，沒有睡著都會有影響，何況是顛倒晝夜，當然影響更大，所以為了健康還是保持一個健康生物節律吧.

那要看怎麼顛倒了，如果是長期顛倒，到影響不了，如果是一段時間一段時間的顛倒，那麼影響非常大，身體在這混亂的情況裡，得不到適應調節，就得不到有效修復，在不斷的透支下，慢慢身體就會出現意想不到的糟糕狀況，所以奉勸不把顛倒黑白當回事的要注意了。偶爾一次兩次沒事。