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  • 1 # 使用者1760858134037

    (一)受傷之後必須做到下列幾個動作:休息、冰敷(二十四至四十八小時)、壓迫及將腳抬高,以減少出血腫脹,增進癒合的速度。(二)保護固定踝關節一至三週。(三)三週之後關節逐漸活動(四)大約四至八週之後可回覆正常活動。扭傷發生48小時內使用冰袋,之後冷熱交替。在仍然疼痛的時候儘量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩後,開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。冷療法:傷後即可進行,一般冷療法,用冰水或冷水溼毛巾溼敷傷處,透過冷刺激使血管呈收縮狀態,從而來減少出血、滲出,防止腫脹、減輕疼痛。同時用一些涼性的藥,我喜歡扶他林,口服的和外用的都很有效。抬高患肢:血液有自高而低的流動性,抬高傷肢可減少流血傷部的血流量,以利靜脈迴流、使滲液減少,腫脹減輕。傷肢抬高不得高於心臟水平面。加壓包紮:具體方法:冷溼敷一段時間後用約1寸厚浸過藥水如消腫止痛水的藥棉,墊於傷處,外用彈力繃帶進行加壓包紮,壓力要適度,鬆緊要適宜,時間由傷情而定,大約包紮5—7天左右。透過壓力包紮:1.可減緩區域性血流量和組織液的滲出。2.可達到適當制動和固定作用,從而能緩解腫脹和疼痛。腳扭傷的最好治療方法是在扭傷24至48小時以後用膏藥外敷法,三七活血膏運用人體經絡傳導原理,使藥物迅速到達患處部位,能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈,進而清除患處瘀血,修復受損關節和軟組織部位;同時還能增強肌體細胞活力,提高肌體生理防禦能力,既治標又治本,從而達到治癒各種扭傷拉傷的效果。

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