身體是革命的本錢。連打了幾個噴嚏，要適當添減衣服。家裡要多開窗透風，平常少去一些人流密集的地方，要去記得戴上口罩。

三餐吃好，多攝入瓜果蔬菜，適量的吃些五穀雜糧。營養均衡，搭配合理，不吃生冷，未煮熟的食物。喝些溫開水，不喝碳酸飲料。飯前飯後以及出外面後回來一定要洗手，養成好習慣。病從口入，只有講衛生，勤洗手，勤換衣物才能減少疾病發生的機率。

晚上開空調或者風扇儘量不要對著頭部吹，可以調好時間吹，以免著涼。適當的添減衣服，特別是有些人愛風度不要溫度的不要為了圖一時好看穿些不親膚的衣服，儘量純棉舒服的，有助於面板的呼吸。

不運動就會騰出時間去生病。有些人老是說自己壓根就沒有時間運動，其實擠出半小時也是可以的，放鬆全身的肌肉，舒展筋骨。運動達到一定量時就會產生腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅人的神經以及加速身體的新陳代謝，排出體內毒素，使身體和面板達到健康的保障。

睡眠不足不但會導致抵抗力下降，進而身體虛弱的時候疾病就會侵襲到我們的身體，還會導致我們一天的狀態無精打彩，做事的行動遲緩。所以，晚上11點至4點讓自己處於深睡狀態。白天把精力花在工作或者學習中。

發現身體不舒服的情況下，比如像你現在連打幾個噴嚏，或者如果有感覺到頭暈目眩，噁心，嘔吐，食慾不振，手腳無力等等的狀況要及時就醫，不要拖延。早治療早放心，放鬆自己的心情，不要過於緊張。

除了健康重要，再者就是心態。有好的心態才能讓生活過得如沐春風，心態不好，擁有再多的財富都是浮雲。失意之時坦然，得意之時淡然，艱難曲折必然，歷盡滄桑悟然。保持積極向上的心態，病自然就好了。

結語：注意保暖，衛生，有良好的飲食習慣，適量的運動，保證充足的睡眠，發現身體不舒服及時就醫，保持良好的心態。