吃輔食之前

補充維生素A 和維生素D

在寶寶吃輔食之前，不管是母乳還是奶粉從寶寶滿15天開始都需要每天補充400國際單位的維生素D，促進鈣的吸收，預防佝僂病。至少要補充到寶寶2歲。

另外研究表明在寶寶半歲之前維生素A缺乏的寶寶也很多，所以如果媽媽吃的食物中維生素A含量不是很高，或者飲食並不是很豐富的話，寶寶也需要補充維生素A。

維生素A可以預防夜盲症的發生，其實幹眼症也和維生素a的缺乏有關的，另外還可以維護頭髮，牙齒和牙床的健康。同時維生素a還會促進鋅的轉運和吸收，當身體缺乏維生素a的時候鋅的轉運和吸收也會降低。

寶寶吃輔食後很多營養素都可以從食物中獲得了，所以只要給寶寶吃的食材豐富，營養搭配合理，都能很好的促進寶寶的大腦發育。

1.首先是要吃含鐵量比較高的食物，因為缺鐵貧血會對寶寶的智力發育造成不可逆的損傷。

3.DHA：嬰兒的大腦中有60%就是脂肪其中20%就是DHA。同時DHA還是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸。

《中國孕婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中認為：維持機體適宜的DHA水平，有益於改善妊娠結局，嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱及嬰兒免疫功能和睡眠模式。

哪些營養素與嬰幼兒的大腦發育有關以及常見食物：

基礎營養素如碳水化合物、脂肪、蛋白質是生長髮育必不可少的物質，細胞和物質的構成離不開它們，還有以下營養素與大腦發育密不可分。

1、維生素D，這是母乳中所沒有得營養素，維生素D不僅與骨骼發育有關，還具有促進寶寶腦發育、增強神經細胞反應敏感度的作用。

2、葉酸，這種維生素大家並不陌生，它除了在妊娠期有預防胎兒神經管畸形的作用，它還與寶寶的血液系統健康有關，此外葉酸對於嬰幼兒的智力發育有促進作用。

常見食物：新鮮蔬菜和水果如胡蘿蔔、油菜、小白菜、葡萄、香蕉、獼猴桃等等。

3、卵磷脂，屬於脂肪的一種，它可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育以及增強記憶力。常見食物：蛋黃、牛奶、動物肝臟、大豆及其豆製品中。

4、DHA，這個一直以來是嬰幼兒營養中熱度較高的營養素，DHA是寶寶大腦發育的重要物質之一，對智力和視力發育也十分重要。

5、碘元素，碘元素大家可能知道與甲狀腺激素關係很密切，除此之外在嬰幼兒0～2歲期間是大腦發育的關鍵期，如果碘元素缺乏，會影響寶寶的智力和腦發育。

常見食物：海帶、紫菜、海魚海蝦等海產品中都含有碘元素。

孩子一般4個月之後嗅覺變的靈敏，能聞到飯菜的香味，這個時候是要開始增加輔食了。讓孩子嗅覺和味覺同時得到鍛鍊。先從增加一個蛋黃開始，然後是各種蔬菜泥漸漸的六個月之後慢慢增加肉泥。只有慢慢的讓孩子喜歡吃飯才能補充母乳中漸漸缺少的各種營養。才有利於之後的斷奶和各種營養的增加。

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二、DHA是嬰幼兒智力發育所需的主要因素之一。其主要來源就是母乳，母乳中所含的DHA是最好也是最容易被寶寶吸收的，市場上出售的任何一種DHA產品都無法和母乳中所含的DHA所相比。

四、適當的月齡就要給寶寶新增輔食了，一般情況下，嬰幼兒到6個月的時候就要合理的新增輔食了，輔食新增從少到多，從稀到稠，從單一到多種。

我們都知道吃核桃可以補腦，所以父母可以適當的給孩子新增核桃、魚泥、蛋黃等有益智功效的食物、以促進孩子的大腦發育。也可以備些核桃油，在寶寶新增米粉或麵條的時候放點核桃油進去。

嬰兒的大腦發育和運動，外部環境刺激都有關係。不是吃了某種所謂的補腦食物就能變得聰明。

嬰幼兒最應該補充的是維生素D 和鐵。體檢的時候醫生都會有交代。

尤其是鐵的補充，嬰兒缺鐵會影響大腦發育，應該根據化驗單，聽從醫生建議，給孩子按科學劑量補鐵直到兩歲。

這要分是多大的孩子。如果6個月以內的寶寶主要以母乳為主。超過6個月開始增加輔食，增加的原則從種類少，食量少開始。

其實想促進大腦發育並不吃單從吃著手，而且應該從運動開始。小嬰兒的游泳，撫觸都是能提高智商的，還有要和孩子交流，建立母子連結更重要。

當時，這些都是並駕齊驅的，少了哪一方面都不行。

最後希望寶寶健康長大