1.黃豆芝麻粥
黃豆100克，適量的芝麻和大米。芝麻用無油鍋炒煮，再磨成粉末，取20克。黃豆用清水提前泡一個晚上，再與大米一起煮粥，一直煮至豆子熟爛後，轉成小火，加入芝麻粉，注意邊加邊用勺子攪拌，避免糊鍋，可以加一點糖調味。
黃豆含有大量的植物蛋白，對於女性來說有特殊的養生功效，可以調節女性激素水平，並促進腸道蠕動，加速排毒；芝麻中的維生素A、E可以使面板保持柔嫩、細緻和光滑，而且還具有潤腸效果，又可以養腎，經期喝此款粥可補肝腎，潤五臟，滋潤面板，排毒減肥。
2.小米紅棗粥
準備好適量的小米，與紅棗。小米用清水浸泡1小時，紅棗洗乾淨，再小米和紅棗一起放到鍋內，注入適量的清水，先用大火煮沸，再繼續用小火慢慢熬至粥變濃稠，最好加入紅糖調味。
小米內含有蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素和維生素B1、B2等多種營養元素，可以清熱解渴、健脾和胃、補益虛損、安神助眠。紅棗補血的效果是眾所周知的，與小米一起煮粥，既養脾胃，又益氣血，是清補之佳品，促進汙血排毒，美容養顏。
3.紅豆紫米粥
準備好適量的紅豆，紫米，以及花生，將紅豆與紫米提前用水浸泡半天，再將全部的食材一起放到鍋內，加清水適量，用大火煮沸，再轉成小火慢慢的煮至豆和米熟爛，最好加少量的紅糖調味。
紅豆是女性經期補血的佳品，可以彌補因經血而流失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等；紫米則益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎，經期喝這款粥，補益效果很是不錯，幫助經血的順利排出，加強排毒。
4.紅豆百合粥
紅豆50克，百合50克，大米100克。大米洗淨，紅豆和百合用清水泡好，再將全部的食材一起放到鍋裡面煮沸，再轉小火煮至微爛。
百合有較好的滋陰潤肺之用，同時，還可以清心安神，紅豆不僅可以補血，還能利尿消消腫，此粥適合經期消腫嚴重的女性食用，可以改善身體浮腫現象。
5.紅棗雞蛋粥
枸杞子15克，紅棗10個，雞蛋1個，大米50克。紅棗，枸杞子洗淨，大米淘洗乾淨，再與紅棗一起用鍋煮開，加打入枸杞子，與打散的雞蛋液，可以加一點紅糖調味。
紅棗可補血暖胃、利水排毒；紅糖也有定的益氣補血之用；雞蛋富含蛋白質，有利於經期的營養補充，枸杞子則可補腎滋陰，養肝明目。此粥可以改善經期小腹冷，經血排出不暢等現象。
6.山藥紅棗糯米粥
山藥，糯米，紅棗各適量。糯米洗乾淨，山藥洗乾淨，去皮切成小塊，再全部食材一起放到鍋裡，大火煮開，再用小火慢煮至米軟爛。
作用：山藥是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物，可以增強免疫功能，延緩細胞衰老，延年益壽；糯米可補中益氣，健脾養胃，止虛汗，加入紅棗後補血效果更佳。經期適量喝，養生效果是極好的。
1.黃豆芝麻粥
黃豆100克，適量的芝麻和大米。芝麻用無油鍋炒煮，再磨成粉末，取20克。黃豆用清水提前泡一個晚上，再與大米一起煮粥，一直煮至豆子熟爛後，轉成小火，加入芝麻粉，注意邊加邊用勺子攪拌，避免糊鍋，可以加一點糖調味。
黃豆含有大量的植物蛋白，對於女性來說有特殊的養生功效，可以調節女性激素水平，並促進腸道蠕動，加速排毒；芝麻中的維生素A、E可以使面板保持柔嫩、細緻和光滑，而且還具有潤腸效果，又可以養腎，經期喝此款粥可補肝腎，潤五臟，滋潤面板，排毒減肥。
2.小米紅棗粥
準備好適量的小米，與紅棗。小米用清水浸泡1小時，紅棗洗乾淨，再小米和紅棗一起放到鍋內，注入適量的清水，先用大火煮沸，再繼續用小火慢慢熬至粥變濃稠，最好加入紅糖調味。
小米內含有蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素和維生素B1、B2等多種營養元素，可以清熱解渴、健脾和胃、補益虛損、安神助眠。紅棗補血的效果是眾所周知的，與小米一起煮粥，既養脾胃，又益氣血，是清補之佳品，促進汙血排毒，美容養顏。
3.紅豆紫米粥
準備好適量的紅豆，紫米，以及花生，將紅豆與紫米提前用水浸泡半天，再將全部的食材一起放到鍋內，加清水適量，用大火煮沸，再轉成小火慢慢的煮至豆和米熟爛，最好加少量的紅糖調味。
紅豆是女性經期補血的佳品，可以彌補因經血而流失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等；紫米則益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎，經期喝這款粥，補益效果很是不錯，幫助經血的順利排出，加強排毒。
4.紅豆百合粥
紅豆50克，百合50克，大米100克。大米洗淨，紅豆和百合用清水泡好，再將全部的食材一起放到鍋裡面煮沸，再轉小火煮至微爛。
百合有較好的滋陰潤肺之用，同時，還可以清心安神，紅豆不僅可以補血，還能利尿消消腫，此粥適合經期消腫嚴重的女性食用，可以改善身體浮腫現象。
5.紅棗雞蛋粥
枸杞子15克，紅棗10個，雞蛋1個，大米50克。紅棗，枸杞子洗淨，大米淘洗乾淨，再與紅棗一起用鍋煮開，加打入枸杞子，與打散的雞蛋液，可以加一點紅糖調味。
紅棗可補血暖胃、利水排毒；紅糖也有定的益氣補血之用；雞蛋富含蛋白質，有利於經期的營養補充，枸杞子則可補腎滋陰，養肝明目。此粥可以改善經期小腹冷，經血排出不暢等現象。
6.山藥紅棗糯米粥
山藥，糯米，紅棗各適量。糯米洗乾淨，山藥洗乾淨，去皮切成小塊，再全部食材一起放到鍋裡，大火煮開，再用小火慢煮至米軟爛。
作用：山藥是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物，可以增強免疫功能，延緩細胞衰老，延年益壽；糯米可補中益氣，健脾養胃，止虛汗，加入紅棗後補血效果更佳。經期適量喝，養生效果是極好的。