熬夜有6大危害性，看完之後我相信你不敢在熬夜。

1.傷臟腑

腎陰虛，肝火旺，脾胃虛很多多少熬夜熬出來的，五臟六腑白天工作了一天，也是需要休息的，如果天天熬夜就等於天天讓你的臟腑在加班，久而久之就出現各種問題。

2.傷眼傷血

熬夜肯定是要用眼，用眼就要消耗氣血“眼得血則視”，“五臟六腑之精，皆上注於目而為之精”，長期用眼熬夜之後，看東西模糊不清，眼睛乾澀，脹疼等不適，說明氣血透支了。

3.誘發早衰

經常熬夜，上夜班的人看起來都會比同齡人老很多，早衰的本質是提前透支了你的生命能量，這種能量可看做是氣血，腎精，元氣，臟腑功能，熬夜就是在吃持續性損耗這些功能。

比如脫髮，耳鳴耳聾，面板長斑。

4.誘發激素分泌異常

晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚起看起來睡眠時間不短，但是質量是兩碼事，會誘發內分泌失調，比如女性的乳腺癌，男性的前列腺癌都跟激素分泌紊亂有關係。

5.心煩易怒

熬夜的人肝火大，因為肝血不足，導致肝陽上亢，脾氣暴躁，心煩氣亂，熬夜過後人的情緒特別低迷。

6.男性傷精，女性傷卵

經常熬夜會影響男性精子數量與活動力，影響女性荷爾蒙分泌卵子的品質，同時也會影響女性月經週期，小師妹看過很多因為經常熬夜導致的不孕不育。

熬夜＝熬命，最好的睡眠在11點以前，11點以後就屬於熬夜，看了這些危害你還敢熬夜麼？

藉著這個問題我來給大家科普一下生物鐘和生活習慣的區別，

生活習慣具有主觀性，是我們人為的形成的某種固定規律，

比如早起早睡就是生活習慣，堅持午睡也是生活習慣等。

而生物鐘對應著地球磁場，人生活在地球上，受地球自傳和公轉的影響，

受四季變化陰晴圓缺的作用，人體的氣場和這些環境場相互融合相互影響，

人體會根據環境的變化，日月的交替而產生某種反映，

這就叫做生物鐘，比如正常的人到了晚上九點之後就打瞌睡，

這種瞌睡就是身體的自我訊號，這就是生物鐘，

再比如凌晨6-7點之後，太陽快要升起之前，正常的人就會醒過來，

這也是人體跟隨大自然的訊號，也是生物鐘，

我們如果遵守生物鐘的訊號，順其自然，不違背規律，我們就會獲得健康的身體，

相反，以自己的主管意識故意違背規律，餓了不吃，困了不睡，醒來不起來，

把身體和大自然相交的訊號忽略不計，久而久之我們就養成了惡習，對健康有白害無一利。

人作為大自然的動物，就要遵守大自然的規律，

一呼一吸一飲一啄都是自然的恩賜，我們遵守即可。

作者簡介,知名失眠康復導師

成功幫助1200名失眠患者恢復睡眠