百合，紅棗，蓮子可以一起吃。可用於做山藥百合蓮子甜湯。；材料：鮮淮山250g、百合20g、蓮子20g、枸杞5g、紅棗4粒、冰糖適量（2人量）。；主要功效：補益脾腎、養心安神；推薦人群：一般人群，可作七夕節甜蜜代言品，肥胖、糖尿病人不宜多食。；《本草經讀》裡記載：山藥能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰，其為藥食兩用之品，可經常食用；百合、蓮子均可養心安神。寓意也非常好，其中的百合、蓮子通常都是喜宴上的座上賓，百合即百年好合，蓮子即早生貴子，夫妻共餐，則寓意感情更甜蜜。；擴充套件資料：；吃百合，紅棗，蓮子的功效：；
1、預防癌症；蓮子百合中都含有大量的生物鹼，這些生物鹼被人體吸收以後，能提高人體內白細胞的數量，而且能減少放射性物質對人體的傷害，除此以外，他們還能提高人體力，吞噬細胞的活性，能增強人體免疫功能，防止人體組織細胞癌變，經常食用防癌效果特別明顯。；
2、滋陰潤燥；蓮子中含有豐富的維生素，而百合中則含有大量的天然粘液，這些物質都有滋陰潤燥的重要功效，平時人們出現肺熱咳嗽和肺燥以及咽喉腫痛與其他上火症狀時，多食用一些蓮子百合，都能讓症狀儘快好轉。；
3、美容養顏延緩衰老；蓮子和百合中都含有豐富的維生素和礦物質，還含有一些黏液蛋白或植物纖維素，這些物質對人類面板細胞的再生與代謝都有積極的作用，而且他們中還含有一些抗氧化成分，能減少人體內氧化反應發生，平時食用蓮子百合既能美容養顏，又能延緩面板衰老。；參考資料來源：人民網-養心安神 推薦山藥百合蓮子甜湯
百合，紅棗，蓮子可以一起吃。可用於做山藥百合蓮子甜湯。；材料：鮮淮山250g、百合20g、蓮子20g、枸杞5g、紅棗4粒、冰糖適量（2人量）。；主要功效：補益脾腎、養心安神；推薦人群：一般人群，可作七夕節甜蜜代言品，肥胖、糖尿病人不宜多食。；《本草經讀》裡記載：山藥能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰，其為藥食兩用之品，可經常食用；百合、蓮子均可養心安神。寓意也非常好，其中的百合、蓮子通常都是喜宴上的座上賓，百合即百年好合，蓮子即早生貴子，夫妻共餐，則寓意感情更甜蜜。；擴充套件資料：；吃百合，紅棗，蓮子的功效：；
1、預防癌症；蓮子百合中都含有大量的生物鹼，這些生物鹼被人體吸收以後，能提高人體內白細胞的數量，而且能減少放射性物質對人體的傷害，除此以外，他們還能提高人體力，吞噬細胞的活性，能增強人體免疫功能，防止人體組織細胞癌變，經常食用防癌效果特別明顯。；
2、滋陰潤燥；蓮子中含有豐富的維生素，而百合中則含有大量的天然粘液，這些物質都有滋陰潤燥的重要功效，平時人們出現肺熱咳嗽和肺燥以及咽喉腫痛與其他上火症狀時，多食用一些蓮子百合，都能讓症狀儘快好轉。；
3、美容養顏延緩衰老；蓮子和百合中都含有豐富的維生素和礦物質，還含有一些黏液蛋白或植物纖維素，這些物質對人類面板細胞的再生與代謝都有積極的作用，而且他們中還含有一些抗氧化成分，能減少人體內氧化反應發生，平時食用蓮子百合既能美容養顏，又能延緩面板衰老。；參考資料來源：人民網-養心安神 推薦山藥百合蓮子甜湯