懷孕吃雞蛋是特別有好處的，雞蛋可以提供優質的蛋白質，蛋黃裡面含有豐富的鐵質和維生素。孕婦每天一定要吃1~2個雞蛋，提供所需要的蛋白質和鈣，雞蛋可以採取多種方法來烹飪，清蒸雞蛋、炒雞蛋、煮雞蛋、煎雞蛋都可以，能夠使孕婦食慾大增。

孕婦吃雞蛋選擇一定不要選擇飼料雞蛋，根據自己的條件情況，從雞蛋的營養含量及健康情況的優先順序為以下情況：飼料雞蛋<土雞蛋<康養雞蛋。

對於康養雞蛋可能很多人都不瞭解，可以上網查一下，康養雞蛋的營養含量和對人體的健康影響，這樣的雞蛋是完全的沒有任何激素殘留和藥物殘留的，我家那口子當時吃的就是康養雞蛋，現在康養雞蛋的雞蛋品牌比較少，但是強烈推薦一個：雄起鳥，這個牌子的雞蛋就是屬於森林康養雞蛋！

當你懷孕的時候，你必須仔細考慮你吃的東西。畢竟，當你懷孕的時候，你會突然吃兩個人的東西，而不僅僅是為了你自己。你必須仔細考慮什麼樣的食物對你的寶寶有益。另外，你必須考慮什麼樣的食物會傷害你的寶寶，這樣你才能避免它們。健康飲食是健康孕期的重要一步，許多女性透過吃雞蛋來獲得所需的一些營養。不過，孕婦吃雞蛋時也要考慮一些安全問題。下面就來看看你懷孕期間吃雞蛋需要知道的一切。

懷孕期間吃雞蛋的好處

如何在懷孕期間吃雞蛋首先，讓我們看看雞蛋可以改善你未出生嬰兒健康的所有方法。雞蛋中含有高水平的膽鹼，這已經被證明可以降低兒童在以後的生活中患某些與壓力有關的疾病的風險。雞蛋中的蛋白質和葉酸含量也很高。這些都是胎兒在子宮內健康成長所必需的物質。葉酸也有助於降低出生缺陷的風險。雞蛋中還含有多種維生素和礦物質，有助於維持健康懷孕。特別是，雞蛋中葉黃素含量高，它是一種微量營養素，對寶寶的健康發育至關重要。

吃雞蛋的風險

如你所見，吃雞蛋對孕婦有很多好處。然而，儘管健康，懷孕期間吃雞蛋也會帶來危險。主要的問題是，生雞蛋有時會攜帶沙門氏菌，這對嬰兒非常有害。雖然沙門氏菌不會直接影響嬰兒，但會導致母親食物中毒。這會使她失去大量的液體，這會傷害胎兒並造成壓力。另外，高膽固醇的女性在飲食中新增雞蛋之前需要諮詢醫生。

如何減輕懷孕期間吃雞蛋的風險

雖然沙門氏菌中毒對孕婦來說是一個可怕的前景，但懷孕期間吃雞蛋的好處遠遠大於風險。從吃雞蛋開始，你可以採取措施來降低感染沙門氏菌的風險。你應該做的第一件事就是把雞蛋煮熟。懷孕期間吃生的雞蛋比煮熟的雞蛋可能含有沙門氏菌。為了讓吃雞蛋更安全，你可以做的其他事情包括：

煮熟的雞蛋，包括煮熟的雞蛋，不要超過兩個小時。

外出就餐時，儘量避免吃雞蛋和含有蛋黃醬、冰淇淋和蛋白酥皮等物質的雞蛋。

不要使用殼受損的雞蛋。如果蛋殼受損，沙門氏菌很容易進入雞蛋內部。

處理生雞蛋時要小心，以免汙染廚房的表面。