祛溼首選的食物是， 菜500克、狗肚魚500克、生薑2~3片。 狗肚魚宰淨，去頭、內臟，然後切為兩段，用少許魚露醃5~6分鐘；大芥菜洗淨，切段狀。在鐵鑊內加入清水1500毫升（約6碗水量），並投入適量食鹽和生油，武火煮沸後，加入大芥菜，滾?後，再加入狗肚魚，滾熟後便可。快捷簡單，可供3~4人用，亦湯亦菜。 砂仁陳皮鯽魚湯 健脾祛溼 砂仁6克、陳皮1／4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。 砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗淨；鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。 鮮土茯苓煲豬[月展]湯 祛溼困、利筋骨、健脾益胃 鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 鮮土茯苓洗淨，切片狀；豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

在現實生活中，孩子有溼氣是很正常的，不僅是孩子，大人，老人都有！

幼兒溼氣我建議可以透過飲食去進行調理，可以給孩子吃一些薏米粥或者紅豆粥。

在平時也要注意均衡的飲食。

還有一點比較重要的事，溼氣重的話一定要保持空氣的流通！