這個我回答正好。一點東西不吃，堅持一個月，沒做過。
但是，我曾經每天只吃6粒花生米，堅持一個月。
我從精神，身體，感受幾個層面說吧。
1、精神，我信佛，自身意志力比較強，我可以雙盤打坐3個小時不動，可能一般人做不到；
2、體力，我自身身體不錯，大概有20年沒去醫院看過病，體力不錯。
我當時是自己辟穀。
早上吃飯的時候，喝500ml水，保證胃的充滿，避免胃以後出問題。
中午，吃6粒花生米。喝500ml水。
晚餐的時候，喝500ml水。
開始第一天，到吃法時間肚子就餓，咕嚕咕嚕叫。
但是，其實不是你缺少能量，而是習慣性的身體反應。
大概第3天的時候開始手發涼，全天都發涼。
別看是夏天，仍然發涼。
證明身體能量不足。
怕風吹。
一週左右的時候，體重明顯下降，基本上一天可以下降半斤左右。
但是晚上的睡眠很好。
大概4天之後，肚子就不咕嚕了，對食物也沒有第一週那麼渴望了。
好像開始習慣了。
而且，腦子越來越清醒。
我覺得自己要成仙了。
但是不能大運動量運動，會有頭暈。
仍然每天是大量喝水，中午6粒花生米。
第三週的時候，感覺自己有的時候肌肉會疼。
估計是肌肉中的蛋白質在參與供能。
肚子一點都不餓，腦袋清醒。
精神狀態也不錯。
到第三週，我大概體重下降了10斤。
而且，從第5天開始，排便減少。
幾乎沒什麼大便了。
也沒有想大便的感覺。
小便很多，非常多。
可能和喝水多有關係。
第四周的時候，腰圍已經小了大概15cm。
體重下降了20多斤。
前三週，手腳全天都涼，但是第四周開始不涼了。
有些溫溫的。
心跳變得非常的慢。
辟穀前，心跳是65次/分鐘。
到第四周，我的心跳是45次/分鐘。
感覺自己頭腦清醒，但是對什麼都沒什麼慾望。
不想吃東西，也不願意和別人多說話或者爭吵。
一個月結束的時候，大概體重下降20多斤，腰圍減少不到20cm。
結束後，開始吃碳水，我發現自己的胃變小了。
以為自己要大吃一頓，發現沒什麼食慾。
吃了普通的炒飯。
但是吃完炒飯，體重馬上回復了2斤多。
後來，一直胃口比較小。
大概先寫這麼多吧，想了解什麼再問。
這個我回答正好。一點東西不吃，堅持一個月，沒做過。
但是，我曾經每天只吃6粒花生米，堅持一個月。
我從精神，身體，感受幾個層面說吧。
1、精神，我信佛，自身意志力比較強，我可以雙盤打坐3個小時不動，可能一般人做不到；
2、體力，我自身身體不錯，大概有20年沒去醫院看過病，體力不錯。
我當時是自己辟穀。
早上吃飯的時候，喝500ml水，保證胃的充滿，避免胃以後出問題。
中午，吃6粒花生米。喝500ml水。
晚餐的時候，喝500ml水。
開始第一天，到吃法時間肚子就餓，咕嚕咕嚕叫。
但是，其實不是你缺少能量，而是習慣性的身體反應。
大概第3天的時候開始手發涼，全天都發涼。
別看是夏天，仍然發涼。
證明身體能量不足。
怕風吹。
一週左右的時候，體重明顯下降，基本上一天可以下降半斤左右。
但是晚上的睡眠很好。
大概4天之後，肚子就不咕嚕了，對食物也沒有第一週那麼渴望了。
好像開始習慣了。
而且，腦子越來越清醒。
我覺得自己要成仙了。
但是不能大運動量運動，會有頭暈。
仍然每天是大量喝水，中午6粒花生米。
第三週的時候，感覺自己有的時候肌肉會疼。
估計是肌肉中的蛋白質在參與供能。
肚子一點都不餓，腦袋清醒。
精神狀態也不錯。
到第三週，我大概體重下降了10斤。
而且，從第5天開始，排便減少。
幾乎沒什麼大便了。
也沒有想大便的感覺。
小便很多，非常多。
可能和喝水多有關係。
第四周的時候，腰圍已經小了大概15cm。
體重下降了20多斤。
前三週，手腳全天都涼，但是第四周開始不涼了。
有些溫溫的。
心跳變得非常的慢。
辟穀前，心跳是65次/分鐘。
到第四周，我的心跳是45次/分鐘。
感覺自己頭腦清醒，但是對什麼都沒什麼慾望。
不想吃東西，也不願意和別人多說話或者爭吵。
一個月結束的時候，大概體重下降20多斤，腰圍減少不到20cm。
結束後，開始吃碳水，我發現自己的胃變小了。
以為自己要大吃一頓，發現沒什麼食慾。
吃了普通的炒飯。
但是吃完炒飯，體重馬上回復了2斤多。
後來，一直胃口比較小。
大概先寫這麼多吧，想了解什麼再問。